保養頭髮小竅門

  頭髮也是需要保養的,那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  中醫保養頭髮的方法

  中醫護髮偏方

  水仙適量***花、葉、根不限***煎湯洗之,每日一次,沐浴可每週一次。能香發潤膚、利汗爽膚。藥方:水仙適量***花、葉、根不限***,煎湯,用其洗頭,每日一次,可以使頭髮烏黑亮澤,散發清香。另外,也可以用其沐浴,每週一次。能有滋潤肌膚,利汗的作用。

  以下還有幾種保養頭髮的藥物。

  1、黑芝麻

  含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。具有補血生津、潤澤面板、養髮之功效,為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑。適用於早白、貧血萎黃等症。

  2、何首烏

  含有卵磷脂等營養成分,具有養血祛風之功,並有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用,可促使頭髮黑色素的生成,從而使頭髮更黑。同時,何首烏還含有大黃酚和大量澱粉。澱粉水解後生成的葡葡糖具有很好的潤髮作用,是配製調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明,何首烏所含的卵磷脂為細胞膜的重要原料,能促進細胞的新陳代謝和生育,從而延緩細胞的衰老及益壽延年。

  3、丹蔘

  丹蔘的主要功效是活血祛瘀。由於丹蔘含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等,能促進毛髮黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、乾燥等症。同時,丹蔘本身為紅色,熬製後紅色紫草素會溶於油中,具有美容作用,。可將其添加於各種化妝品,或與其他天然藥物配合應用,有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強面板彈性等多種功能。

  4、核桃仁

  核桃仁性味辛,溫。含有蛋白質脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等,其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:“食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”

  5、芡實

  又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀,性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質澱粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美髮功效。《滇南本草》中說:“益腎臟而固精,久服黑髮可明目。”

  用中藥防止脫髮。

  1、白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸,每次4--5克,每日2次。

  2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每週1--2次。 此法長期應用,可防止脫髮。

  3、榧子3枚,胡桃2個,側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發水不脫落,而且光潤。 本方尤適用於腎虛型脫髮。

  另外,生活中要注意下面兩點。

  適當運動,保證睡眠

  運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

  保持樂觀的心態

  現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活***了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

  保養頭髮的食療方法

  1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

  頭髮黃者的飲食調養。有些人頭髮枯黃,為影響美容而發愁。頭髮為什麼會發黃呢?頭髮發黃分先天和後天的不同。先天的頭分發黃由遺傳和人種的不同所決定的。只有通過染髮的途徑來加以修飾。後天性的頭髮發黃,大部分由疾病所導致,一部分由於護髮不當引起的。由於某些疾病,如甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初癒等,都可能導致機體內黑色素細胞合成和分泌黑色素減少,使頭髮黑的基本物質缺乏,致使原為黑色的頭髮逐漸變成黃褐色和淡黃色。

  另外有些人對頭髮保養不當,經常燙髮或用洗衣粉及鹼水洗頭,久而久之會使頭髮損傷,導致頭髮發黃。飲食中的紫菜、海帶、海魚、蝦蟹中含有較多的碘、鈣、鐵、磷;各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素,這些元素是人體不可缺少的,而且有促進頭髮黑亮的作用。

  碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌,提高頭髮的黑色程度和光澤。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動植物蛋白,可以增加營養,改善營養狀態,而且這些食物中還含有頭髮中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸,因而也是養髮護髮的最佳營養食品。我國古代人們用芝麻、黑豆、何首烏製成藥丸治療頭髮發黃和發白,效果頗佳,因而沿用至今。

  正確洗頭技巧

  一、洗髮先梳髮。

  這是很多人都容易忽視的細節。梳理不僅可以促進頭部面板的血液迴圈,減少頭髮的纏繞磨損及洗髮時造成斷髮,同時還可以把頭皮上的髒東西和鱗屑***也就是死皮細胞***弄鬆,方便下一步的清洗。所以,洗頭前一定先把頭髮梳通。

  二、徹底溼發。

  把梳順的頭髮捋向頭部的一側,歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭髮完全衝溼,一定要使底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透,這樣才能夠配合洗髮水產生足夠多的泡沫。

  三、正確的塗抹洗髮水。

  很多人都習慣直接將洗髮水倒在頭髮上,卻不知道這種方法是錯誤的,應該倒適量洗髮水於掌心加水稀釋,雙手揉出泡沫後,再均勻塗於髮絲之上。擠在頭髮上再揉,首先,未經稀釋的高濃度的洗髮水容易在頭皮區域性殘留,這會直接刺激頭皮,其次,泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的,如果先揉頭髮後出泡沫,哪裡還談得上保護?

  四、正確的洗髮手法。

  將十指張開,先用指腹把洗髮水的泡沫均勻揉進頭髮裡,再用指腹輕輕地按摩頭皮***注意:是按摩頭皮而不是你習以為常的抓撓動作***,尤其是油性頭皮,指肚下就更應該多些力道了,因為只有把毛囊孔徹底清理乾淨,才會養出更茁壯的新發。

  按摩完頭皮就要從發乾至髮梢捋著髮絲洗了,還可以用手輕輕地攥洗,這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。***切忌:別把頭髮像過去一樣堆在頭頂上揉洗,這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂,還可能使頭髮糾結纏繞形成“鳥巢發” ,一旦如此,恐怕只能一剪了之了。***

  需要強調的是:如果你用的是一般護理的洗髮水,只要髮絲上形成了一層厚厚的泡沫,洗髮也就基本上算是告一段落了。這時候,你就可以用水沖洗了。可是如果你用的是特殊性質的洗髮水,比如具有去屑或防脫效果的功能性洗髮水,就應該適度延長一些時間,以便於洗髮水在頭皮和頭髮上發揮作用。

  五、恰當的使用護髮或潤髮產品。

  頭髮完全沖洗乾淨後,先用手指擠出多餘的水分,然後用乾毛巾擦到不滴水的程度,再輕輕的按摩頭部面板幾分鐘後就可以塗抹護髮素了。

  應該說,這一步相當重要,因為這樣才能使護髮或潤髮品的吸收效果最大化,這是一個簡單的原則,即:越是濃縮的護髮營養,比如精華露、發膜之類,對頭髮幹度的要求就越高一些。另外,塗抹護髮產品時,應該有一種滑溜的感覺,若這種感覺中途消失了,則說明用量不夠,需要追加一些護髮素。

  六、適度的沖洗。

  護髮素均勻塗抹在頭髮上留置2~3分鐘後就可以沖洗了。也許你不知道,水溫會影響到後續的造型效果,所以,最後一遍的水溫一定要稍微調低,這樣做會讓毛鱗片閉合得更好,頭髮摸起來會非常柔順。因為溼發很脆弱,摩擦容易引起損傷,因而要分兩次徹底清洗,以儘量不留黏滑物為沖洗適度。

  第七、幹發的技巧。

  不要用溼毛巾擦頭髮,要用大而乾的毛巾將頭髮上的水全部吸盡,再用大齒梳梳理。梳理時動作要輕柔,因為剛剛清洗和按摩過的髮根,血液迴圈會加快,毛孔也是張開的,頭髮容易拉斷。