保養子宮小竅門

  子宮是女性身體的重要部位,因此呵護子宮健康很重要。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  1、不要久坐,常常走動。

  長時間坐著,女性的盆腔容易充血,導致附件和宮頸的血液迴圈不暢通,而且長時間坐著陰部透氣不好,這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染,導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且,宮頸自身不會感覺到疼痛,因為宮頸神經支配屬於內臟神經系統,對疼痛根本不敏感,因此有了炎症等不適後,女性自身往往不能及時發現,容易忽視。

  要保護好宮頸,首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性,不妨在電腦裡安裝一個提示的小軟體,每到一小時就提醒自己起來活動一下,這可以緩解盆腔充血對宮頸血液迴圈的影響,同時讓宮頸透透氣。

  2、經常鍛鍊,拒做宅女。

  快走30分鐘,改善子宮血液迴圈。每天快步走30分鐘,子宮血液迴圈速度可提高10%。

  另外,還可以每週游泳一次,提高宮縮能力。醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

  3、珍惜自己,性生活謹慎。

  青春期少女如果過早涉及性生活,會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染,特別是意外懷孕之後所採取的人工流產手術,容易導致子宮和附件的炎症,使得女性日後罹患不孕症的可能性大大增加。

  近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產率直線上升,特別是短期內反覆多次施行人流術,或者私自進行藥物墮胎,對子宮的摧殘更大;成熟期後,性生活時要講究衛生,由於不潔性行為會使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關的性病外,還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎,甚至是盆腔炎。

  4、定期婦檢,有病早治。

  有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。所以必須定期婦檢,除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。

  下面給大家分享一些滋補子宮的食物:

  1、鮑魚:滋補清熱滋陰養顏。

  中醫認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

  2、桑葚幹:補血治宮寒。

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  3、當歸:補血和血調經止痛。

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  4、阿膠:治血虛暖手腳。

  較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  5、紅糖姜水:補充能量增加血容量。

  女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水,這樣能夠減輕經期的疼痛。其實,將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

  6、黑豆:滋陰補陽遠離宮寒。

  現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。