感冒頭疼吃什麼

　　感冒的時候很容易出現頭疼的症狀，感冒頭疼讓人特別難受，這個時候可以通過食物來緩解症狀。那麼在你知道好呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　感冒頭疼吃的食物

　　食物好?很多人在感冒頭疼時都會沒有什麼胃口吃飯,那麼食物好?下面推薦幾種有效治療感冒頭疼的食物,一起來看看吧。

　　1、大蒜

　　感冒吃什麼,首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣為宜,多食容易動火,並對胃腸道產生刺激。

　　2、瘦肉

　　瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可啟用人體內對抗病毒感染的白細胞,並增強細胞活力。

　　3、雞湯

　　在季節交替、氣溫變化大的時節裡多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助於減輕患者的嗜睡症狀。

　　4、西蘭花

　　西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發病率。

　　5、香菇

　　香菇能刺激人體網狀組織和白細胞釋放干擾素,加強人體對流行性感冒病毒的防衛機制,在流感高峰期間,大家不妨多吃菇菌,防患於未然。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質,能整體或區域性刺激免疫力,並能增強白細胞與巨噬細胞的吞噬作用,提高機體對外界病原體的抵抗力。

　　感冒頭疼需注意

　　1、儘量不到感冒人群集中的地方,避免傳染。

　　2、早晨起床後要適當的少量的喝點很淡一點的鹽水,也能起到消炎殺菌的作用,從而達到預防和治療感冒的效果。

　　3、再有一個簡單有效的方法是:晚上睡覺前適當的喝一點薑糖水。如果感冒初期可以喝碗薑糖水後馬上用被子蓋住全身發出汗就會好起來的,但一定不要受涼,避免重複感冒。

　　4、適當的運動按摩鍛鍊是保健的最好的方法。但也要量力而行,不可用力過大。還要經常晒太陽,適當的多吃含有一些水果和蔬菜等食品;室內外的溫度相差不要太大,室內要保持一定的溼度,不要太乾燥等等。

　　如何預防感冒

　　1、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　2、生吃大蔥

　　生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

　　3、鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出,反覆多次。

　　5、按摩鼻溝

　　兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　6、鼻子插蔥

　　感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時後取出,通常一次可愈。倘若不行,可於次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

　　7、白酒擦身

　　用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚髮紅髮熱,然後喝一碗熱薑糖水,約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊癒。

　　8、可樂煮姜

　　鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。

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感冒頭疼吃的食物