腎虧的人的注意事項

　　中醫認為，先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使腎的功能失調，那麼你知道腎虧的人要如何注意身體嗎?下面是小編給大家整理。

　　1。情緒上要注意儘量減少恐懼及焦慮情緒的產生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個原理，儘量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去;

　　2。注意要隨時根據氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點，不要小看多這麼一件衣服，它絕對會讓你體內的熱能少散出去一部分，節約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些;

　　3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、乳酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海蔘、桂圓肉、乾紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿蔔、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。