女人怎麼運動豐胸

　　豐胸是女人不能停止的事業。為了達到目的，女性們使出渾身解數，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人運動豐胸的方法

　　豐胸運動一：擴胸運動

　　擴胸運動一直以來都是體育課的熱身運動。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動，撐開肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來。呼氣再開啟，重複練習20次。記得是胸部用力哦。

　　豐胸運動二：集中胸部運動

　　抬頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書，胸部用力，持續10分鐘。然後放鬆，再重複練習3次。

　　豐胸運動三：抬高胸部

　　雙手向內屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高的額頭位置，然後慢慢放下到身前，上下來回練習20次。這個動作可以預防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。

　　豐胸運動四：集中抬高運動

　　雙手平舉放在肩膀兩側雙手手心向下，雙臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到頭頂上，雙臂緊貼耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢練習10次。

　　豐胸運動五：游泳

　　游泳是最有效的豐胸運動。游泳對保持整體身材曲線都有明顯的幫助。蝶泳和自由式兩種對增大胸大肌尤其有幫助，可以增強胸部肌肉的強韌，讓乳房變得豐滿。因此，趁著夏天即將來到，到游泳池練習游泳順便豐胸呢。

　　中醫豐胸的有效方法

　　1、鍼灸法

　　這是配合中醫鍼灸的一種豐胸法，先清潔乳房面板，然後以針刺入人體通乳的穴位，並且配合傳統的按摩，激發胸腺，使咪咪再次生長髮育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三裡、三陰交等。

　　鍼灸的作用還是比較大的，它主要是對一些相應的穴位急性刺激，這樣做不但可以用來豐胸，還能夠起到減肥功效呢。因為從中醫學的原理出發，我們能夠了解到鍼灸可以對腺體和內分泌進行刺激，促進腦垂體分泌激素，從而對卵巢起到一定的作用，進而啟用乳腺細胞，對乳房的發育起到促進的作用。與此同時，還能夠將血液匯入到胸部，讓營養順利輸送到胸部，最終起到豐胸的作用。

　　2、按摩法

　　包括腳底按摩法和指壓法等。腳底按摩是藉著刺激腳丫底部的穴道，來達到調整內分泌及器官運作正常的目的。

　　指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關係著咪咪的發育，相信你一定會很樂意進行的，如果你正值發育期，這方法絕對不會讓你失望的!至於已過青春期的美眉們也不要氣餒，這方法還是適用的，只要持之以恆，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鷹窗、膻中、胸鄉等。

　　3、中藥豐胸

　　中醫學的觀點認為生殖發育是由腎主導的，如果女性朋友出現乳房發育不良，而且第二性徵也不是太明顯，這種情況一般都是由於肝腎虛損導致的，因此中醫豐胸就是根據傳統醫學的原理對肝腎進行補益，從而對內分泌進行有效的調節，從而提高雌性荷爾蒙的分泌，對乳房進行刺激，從而使得乳房更加豐滿，更加的堅挺。

　　從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

　　4、薰臍豐胸

　　一般通常所談論的薰臍是傳統中國醫學外治法中相當重要的一種方法，市面上也賣一些薰臍所使用的精油產品。根據中醫理論選用藥物製成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內以達到調理身體機能的一種療法。

　　肚臍正處於任脈上“神闕穴”的穴位，與督脈同為表裡，共同掌管著人體所有的經絡氣脈，所以，中國傳統的醫學認為肚臍是五臟六腑的根本;而現代醫學也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對於外界的刺激也較敏感，是非常有利於藥物的吸收滲透的。

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