可以除煩養陰的健康食物

　　入秋後,補陰是養生的重點,《黃帝內經》中早有“春夏養陽,秋冬養陰”的說法。那麼什麼食物可以除煩養陰呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、梨

　　梨性味甘,微酸,涼,入肺、胃經,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。

　　梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨可減輕症狀。

　　梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

　　但是,因梨性寒,對那些脾胃不和、虛寒洩瀉及產後血虛的人,不可多食。

　　2、葡萄

　　葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,腎經,能補益氣血強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。

　　葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質--白藜蘆醇及類黃酮等成分。

　　白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益,可防禦缺血性腦中風,如腦梗塞、腦血栓等。但葡萄性寒涼,脾胃虛寒、消化不良的人應忌食。

　　3、石榴

　　石榴性味甘,酸澀,溫、入肺、腎、大腸經,具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效。

　　石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖防止冠心病、高血壓等多種功能。

　　可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。

　　4、大棗

　　大棗性味甘,平,入脾、胃經,具有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。

　　可用脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病症。大棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其內有溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

　　5、枸杞

　　枸杞性味甘,平,入肝、腎、肺經,具有養肝、滋腎、潤肺之功效。可用於肝腎虧虛、頭暈目眩、目視一清、腰膝痠軟、陽痿貴精、虛勞咳嗽、消渴引飲。將枸杞根煎煮後飲用,能降血壓。

　　枸杞茶有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　可以除煩養陰的常見食物

　　1、銀耳

　　銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。“銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

　　2、紅小豆

　　紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣溼度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的溼熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉著吃。

　　4、黑芝麻

　　又名芝麻、脂麻、巨勝子、胡麻等。補陰食物黑芝麻,為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子。補肝腎,潤五臟,養血祛風,延緩衰老。主治肝腎不足,虛風眩暈,風痺癱瘓,大便乾燥,病後虛贏,鬚髮早白,婦人乳少等。

　　5、百合

　　本品為百合科植物百合、細葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。養陰潤肺,清心安神。主治心陰虧虛,虛煩口渴,心悸怔忡,失眠多夢,神思恍惚;肺陰虧虛,乾咳少痰,痰中帶血,潮熱盜汗等。

　　6、海松子

　　本品為松科植物紅松的種子。又名松子、松子仁、新羅松子，滋陰潤肺,潤腸通便,養肝息風。主治肺陰虧虛,乾咳少痰,時有咯血,面板乾燥等;大腸陰虧,大便祕結,排便困難等;肝血虧虛,頭暈目眩,耳鳴咽於,視物模糊等。

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