孕婦能喝銀耳紫薯湯嗎

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　　孕婦可以喝紫薯銀耳湯，銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。同時銀耳中富含天然植物型膠質，可以起到潤膚的作用，搭配上粗纖維的紫薯，對孕婦絕對是一道不錯的滋補湯。而且銀耳紫薯湯鮮豔的顏色也非常促進食慾哦!

　　親親寶貝小貼士：

　　孕婦在吃紫薯銀耳湯是一定要吃現做的，，不能長時間擺放，因銀耳含有較多的硝酸鹽類. 煮熟的銀耳，如果放置的時間長了，硝酸鹽會在細菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽。吃了含亞硝酸鹽較多的銀耳湯後，會使血液裡的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而破壞人體的正常造血功能，嚴重者還會使人發生嘔吐、昏迷甚至死亡。

　　紫薯銀耳湯的做法準備材料：銀耳、紫薯、紅棗、枸杞、冰糖。

　　做法：

　　1、將銀耳洗淨放入盆中，加入能沒過銀耳的清水泡發銀耳。待銀耳泡發後剪去死結，放入鍋中加入能沒過銀耳2倍的水,小火煮一個小時。

　　2、紫薯洗淨，切成丁。紅棗洗淨去糊，也切成丁，枸杞沖洗兩邊即可。

　　3、一個小時後，銀耳煮的很黏稠，然後倒入切好的紫薯、紅棗丁和枸杞。

　　4、再加入冰糖攪勻，再燉上半個小時即可關火了。

　　適合孕婦的營養湯推薦銀耳雪梨湯

　　準備材料：梨1個、銀耳適量、枸杞適量、冰糖適量。

　　做法：

　　1、耳泡發後，剪去黃色部分，洗乾淨。

　　2、鍋中放入1000毫升水，將銀耳倒入，燒開後，轉小火煮個十分鐘。

　　3、煮銀耳的時間，將梨洗淨削皮，切塊。

　　4、銀耳煮好後，加入梨和枸杞，冰糖大火煮開後，再轉小火煮十分鐘即可。

　　紫薯紅豆湯

　　準備材料：紫薯2個、紅豆適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗淨，提前浸泡2小時，紫薯洗淨，去皮，切成小塊。

　　2、鍋內加水，放入紅豆，大火煮，待紅豆煮至開花，倒入紫薯塊。

　　3、待紫薯煮熟，加入適量的白糖，稍煮即可。

　　南瓜銀耳湯

　　準備材料：南瓜、枸杞、銀耳

　　做法：

　　1、銀耳溫水泡發後去蒂洗淨，南瓜去皮去瓤洗淨切丁備用。

　　2、鍋里加適量水，加入泡發處理乾淨的銀耳，燒開後轉小火。

　　3、銀耳小火煮到鍋裡的湯有一點點濃稠的時候就加入南瓜丁和枸杞。

　　4、開後繼續用小火煮到南瓜變軟，加入適量冰糖調味就可以了。