跆拳道考級有哪些考級標準
跆拳道運動起源於韓國,是在韓國最為流行的一種格鬥技術,與中國的傳統武術相類似。跆拳道運動不僅具有強身健體的功能,同時也是集娛樂、競賽為一體的現代競技體育運動。以下是小編為大家整理的跆拳道考級標準,希望你們喜歡。
跆拳道考級標準:黃帶 ***八級***二十四課時
1. 禮儀、禮節:系道帶***背身整理道服、立正、行禮*** 2. 品勢:太極一章
3. 步法: a.前滑步、後滑步***左右腿各三組、配合發聲***
b.前交叉步、後交叉步***左右腿各三組、配合發聲*** c、上步、撤步***左右腿各三組、配合發聲*** d、墊步、退步***左右腿各三組、配合發聲***
4. 基本功:馬步衝拳
a、一次衝拳***左右各三次、配合發聲*** b、二次衝拳***左右各三次、配合發聲*** c、三次衝拳***左右各三次、配合發聲***
5. 腿法: a、原地空擊前踢***左右腿個兩次、配合發聲***、
b、原地空擊下劈***左右腿個兩次、配合發聲***、 c、前踢接下劈 ***左右腿個兩次、配合發聲***、 d、前踢腳靶***左右腿個兩次、配合發聲***。
6. 體能: a.俯臥撐 ***男10個,女6個,兒童4個***
b.仰臥起坐 ***男15個,女8個,兒童6個***
c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次***支撐腿跳離地面***
7. 考試:疊道服***兩人一組*** 8. 整理道服,退場。
跆拳道考級標準:黃綠帶***七級***二十四課時
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢:太極一章、太極二章
3.基本功:三方格檔 ***弓步下格擋、中格擋、上格擋 *** 4. 柔韌:豎叉、橫叉***離地面20公分以內*** 5.拳法:直拳擊靶左右各3次
6.腿法:a、橫踢空擊***左右腿個兩次、配合發聲***、
b、橫踢接下劈、***左右腿個兩次、配合發聲***、 c、橫踢接高位橫踢***左右腿個兩次、配合發聲***、 d、橫踢腳靶***左右腿個兩次、配合發聲*** e、下劈腳靶***左右腿個兩次、配合發聲***
7. 體能: a.俯臥撐 ***男15個,女10個,兒童8個***
b.兩頭起 ***男15個,女10個,兒童8個*** c.背肌***男20個,女10個,兒童8個***
d.快速連續左右提膝腿 ***男20個,女18個***
8. 整理道服,退場。
跆拳道考級標準:綠帶***六級***二十四課時
1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章
3.基本功:三七步雙手刀中格擋、豎叉、橫叉***離地面15公分以內***
4.腿法:a、側踢空擊、後踢空擊、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢***左右腿各
兩次、配合發聲***、
b、左右橫踢連擊靶、高位橫踢***左右腿個兩次、配合發聲***、
5.體能: a.俯臥撐 ***男拳10個,女夾臂5個,兒童3個***
b.兩頭起 ***男20個,女12個,兒童10個*** c.立臥跳 ***男15個,女10個,兒童6個***
d、雙腿連擊腳靶***男50次、女40次、兒童30次***
6.整理道服,退場。
跆拳道考級標準:綠藍帶***五級***二十四課時
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章
3. 基本功:三七步單手刀外格擋、豎叉、橫叉***離地面10公分以內***。
4. 腿法:a、雙飛、橫踢接雙飛、後旋空擊、鉤踢、橫踢接鉤踢***左右腿各兩次、
配合發聲***
b、前腿橫踢靶、前腿下劈靶、
5. 步法:假動作、各種步伐組合、配合發聲
6. 體能:a.抱膝跳 ***男15個,女10個,兒童8個*** b.拳臥撐 ***男15個,女5個,兒童6個***
c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 ***三人一組*** d、跳繩30秒***男50次、女40次、兒童30次***
7.整理道服,退場。
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