中國跆拳道考級內容有哪些

　　跆拳道運動起源於朝鮮半島，2000年成為奧運會正式比賽專案。跆拳道也有一定的考級內容。下面是小編為大家整理的中國跆拳道考級內容。歡迎閱讀!

　　中國跆拳道考級內容：白黃帶***九級***

　　1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等

　　2、基本動作：a、基本準備姿勢,基本踢腿準備姿勢

　　b、馬步衝拳一次，兩次，三次

　　3、步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步

　　4、基本腿法：上踢腿法 ***配合發聲***

　　5、體能：仰臥起坐、俯臥撐***男10個、女6個、兒童4個***

　　6、跆拳道基本國際用語

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：黃帶***八級***

　　1、禮儀

　　2、基本動作：走步，弓步,下格擋，中內格擋，上格擋

　　3、腿法：a、前踢***配合發聲***

　　b、左右前踢組合***配合發聲******抽查***

　　4、體能：a、俯臥撐***男10、女6、兒童4***

　　b、仰臥起坐***男15、女8、兒童6***

　　c、雙腿踢膝***左右各10次***

　　5、品勢：太極一章必考

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：黃綠帶***七級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉***抽查***

　　2、基本動作：行進間弓步上位正拳擊

　　2、腿法：a、橫踢***配合發聲***

　　b、下劈***配合發聲***

　　c、橫踢+高位橫踢***左右各2次、配合發聲***

　　3、體能：a、俯臥撐***男15、女10、兒童8***

　　b、兩頭起***男15、女10、兒童8***

　　c、背肌***男20、女10、兒童8***

　　d、每腿兩次左右提膝***各10次***

　　4、品勢：太極二章必考、抽查一章

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：綠帶***六級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉***抽查***

　　2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋

　　3、腿法：a、側踢***配合發聲***

　　b、前腿下劈***配合發聲***

　　c、前腿橫踢***配合發聲***

　　4、體能：a、拳臥撐***男10、女5、兒童3***

　　b、兩頭起***男20、女12、兒童3***

　　c、立臥撐跳***男15、女10、兒童6***

　　5、品勢：太極三章必考、太極一至二章中抽考一章

　　6、跆拳道雙節棍—白棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：綠藍帶***五級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉

　　2、基本動作：弓步平手尖刺擊***左右各2次***

　　弓步燕子手刀頸部攻擊***左右各2次***

　　3、腿法：a、前旋踢***配合發聲***

　　b、雙飛***配合發聲***

　　c、橫踢+雙飛***配合發聲***

　　4、體能：a、抱膝跳***男15、女10、兒童8***

　　b、拳臥撐***男15、女6、兒童4***

　　c、快速轉身左右橫踢腳靶***左右各4次、配合發聲***

　　5、品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

　　6、跆拳道雙節棍—黃棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：藍帶***四級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉、

　　2、基本動作：下格擋+下錘拳***左右各2次***

　　2、腿法：a、後踢***配合發聲***

　　b、橫踢+後踢***配合發聲***

　　c、原地騰空後踢***左配合發聲***

　　3、體能：a、拳臥撐夾臂***男15、女8、兒童6***

　　b、單腿快速橫踢腳靶***男20、女15、兒童10***

　　4、品勢：太極五章必考，太極一四章中抽考一章

　　5、跆拳道雙節棍—黃綠棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：藍紅帶***三級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉

　　2、基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋***左右各2次***

　　拳法：直拳擊靶

　　3、腿法：a、360度橫踢***配合發聲***

　　b、橫踢+360度橫踢***配合發聲***

　　c、三飛***配合發聲***

　　4、體能：a、立臥跳轉體360度***男10、女8、兒童4***

　　b、雙腿騰空左右分腿拍腳***男10、女8、兒童6***

　　5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章

　　6、跆拳道雙節棍—綠棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：紅帶***二級***

　　1、柔韌：橫、左右豎叉

　　2、基本動作：行進間虎步、單手掌中位內格擋***左右各2次***

　　3、腿法：a、後旋踢***配合發聲***

　　b 任意組合腿法***男3種、女3種、兒童2種***

　　c、360度橫踢+後旋踢***配合發聲******抽查***

　　d、橫踢+後旋踢***配合發聲******抽查***

　　4、體能：a、俯臥撐擊掌***男8、女5、兒童3***

　　b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳***男5組、女4組、兒童3組***

　　c、指臥撐***男8、女4、兒童2次***

　　5、實戰：2分鐘一回合

　　6、理論：裁判規則、技術理論答疑。***抽查***

　　7、品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章

　　8、跆拳道雙節棍—綠藍棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　中國跆拳道考級內容：紅黑帶***一級***

　　1、基本動作：外山勢隔擋***左右各4次***

　　2、腿法：a 橫踢+360度橫踢+後旋踢

　　b 橫踢+雙飛+後踢

　　c 騰空後旋踢

　　3、擊破：a 騰空二段前踢***男3塊、女2塊、兒童1塊******1cm厚度跆拳道木版***

　　b 360度橫踢***男3塊、女2塊、兒童1塊******1cm厚度跆拳道木版******抽查***

　　4、實戰：3分鐘一回合

　　5、理論：裁判規則、技術理論答疑。***抽查***

　　6、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

　　7、跆拳道雙節棍—藍棍內容

　　整理道服、行禮、退場

　　注：本考試內容為晉級最低標準要求。

　　中國跆拳道考級內容：高階***綜合訓練***

　　白帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—藍紅棍內容

　　黃帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅棍內容

　　綠帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅黑棍內容

　　藍帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—黑棍內容

　　紅帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—金棍內容

　　段位:

　　黑帶一段至九段

　　高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、一如、天拳、漢水

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