坐月子健康補血食材

　　人們常說血氣方剛，意思就是說一個人散發出的氣場給人以震懾，外表精神十足，看起來有力量，有活力。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　桂圓肉——民間熟知的補血食物

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　荔枝——補血聖品

　　補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　甘蔗——補血果

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

　　胡蘿蔔——補血極佳

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　在我們的武俠和神話小說裡，經常或說練功的時候要氣沉丹田，雖然我們知道丹田是什麼，但卻沒有人能夠知道為什麼要沉氣，而且這裡的氣指的又是什麼，今天大概就會有一些明白了，女性要有魅力，補氣是不可少的，嚐嚐這些不起的食物，讓自己可以綻放光彩。