網球發球怎麼選擇握拍方式分析

　　好的發球能幫助我們在比賽中取得勝利，對於網球發球的技術，並不是那麼容易掌握的，很多朋友都不能很好的學會網球發球，在發球時應該選擇什麼樣的網球握拍方法呢?喜歡打網球的各位朋友對此的瞭解有多少?以下是小編為你整理的網球發球怎麼選擇握拍方式講解，希望能幫到你。

　　網球發球怎麼選擇握拍方式

　　大陸式握法，也就是“大榔頭”握法，是被普遍接受的最適合發球的握拍法，但許多休閒球員卻在用東方式正拍握法發球。

　　東方式正拍最大的問題就是強迫球員過多依靠手臂的動作來完成發球，雖然對方向的控制效果還不錯，但卻不利於獲取身體的力量來加速和打出旋轉。有效發球所需的擊球力量，是要經過身體鏈條的順暢協作釋放出來的，沒有運用到整個身體的動作是不行的。

　　站位的好與壞，主要看你是否能讓身體得到充分的轉動。至於你將兩腳怎樣擺放，可以視個人習慣而定，只要能讓身體感覺足夠放鬆，達成良好平衡就可以了。做動作前的拍球和深呼吸，對放鬆和集中注意力很有幫助。

　　拋球剛開始的時候，我們一定要注意姿勢，兩個手臂是一起運動的，不要就一隻手動哦，手掌向上握球。為了簡化拋球和引拍動作，我們建議讓兩支手臂同上同下運動。在這一環節上，存在兩種不同的理論。一是嚴格的同上同下，即當拋球手臂伸直向上的時候，持拍手臂也伸直向上，拍頭指向天空;二是放慢持拍手臂，在拋球手臂伸直向上後，持拍手臂的伸展動作適當放慢，拍頭瞬間仍然衝向地面。傳統的同上同下方式，對休閒球員來說是較為容易掌握的。

　　放慢持拍手臂的方式，近年來也被許多頂級職業球員所採用，目的是為加速拍頭獲得更大的距離，讓擊球的力量更大，但對擊球節奏的要求較為精確，對球員自身運動天賦的依賴也較多，因此學習的難度不小。

　　網球發球的基本技術要領

　　網球的主要基本技術有很多，這些知識都值得我們去學習，掌握網球技術能幫助我們更好的打網球，其中主要包括握拍，握球，準備姿勢，重心移動同時向後拉拍和拋球，眼睛盯住球，向上——向前——向下擊球，結束動作。

　　一、握拍

　　一般選擇大陸式握拍。

　　二、握球

　　一般握一個球時，用手指和手掌配合托住球;握兩個球時，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無名指和小手指夾住下面一個球。

　　三、準備姿勢

　　雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一隻手握拍，另一隻手持球並扶穩拍頸。前腳尖指向發球方網柱，後腳與底線平行。

　　四、重心向後移動同時向後拉拍和拋球

　　隨著重心前——後——前移動的同時，兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫，拋球要穩，並沿體側直線上方丟擲。

　　五、眼睛盯住球

　　即在拋球和擊球時，一定要保證眼睛確實地盯著球，甚至可能看清球上的數字符號。

　　六、向上——向前——向下擊球

　　球拍擊球時的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，後腳鞋底面正對後拉網。在球拍觸球過程中，要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。

　　打網球應注意安全

　　1、認真全面地做好身體各部分的準備活動，養成先做準備活動再練習網球的習慣。活動時要循序漸進，速度由慢到快，動作幅度由小到大。

　　2、揮拍時應注意左右同學的位置，確認球拍不會擊到同學後方可揮拍擊球。

　　3、在場地上站位、移動時，應注意其他同學的揮拍動作，避免被同學的球拍到。

　　4、由於上課人數較多，必須聽從教師安排，不得擅自用力擊打球。

　　5、在場地上撿球時，應把球拍的拍面護在臉前，避免面部被球擊中。

　　6、當疲勞需休息時，應背對其他擊球同學，避免身體正面被球擊到。

　　7、嚴禁在有積水或潮溼的網球場上打球，以免滑倒。