網球怎麼握拍

　　要想打好網球首先要學會怎麼握拍，那麼才好呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　網球的握拍方法

　　握拍方法有4種

　　找到適合自己的握拍方式，是學習打網球的第一步，有4種握拍方法可供初學者選擇：

　　東方式握拍法

　　因廣泛使用於美國東部而得名。拍面與地面垂直時，握拍手虎口對正拍柄右上方的側稜，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球。

　　大陸式握拍法

　　源於歐洲大陸。握拍方式是將球拍側立，從上自下抓握拍柄，虎口對正拍柄上側的稜面正中。它在發球跟截擊上有優勢，但擊球速度較慢。

　　西方式握拍法

　　由美國西部加利福尼亞州發展起來，當拍面與地面平行時，用手從拍面向下抓住拍柄，掌根貼在拍柄右下斜面。它適合打旋轉球和腰部以上的來球，缺點是不容易處理低球。

　　雙手握拍法

　　是初學者、兒童及女性常用的方法，握拍手的動作與東方式握拍法相同，另一隻手握住拍柄下端輔助。

　　擊球姿勢的新發展

　　在網球運動中，對初學者的評價中最常見的是“動作很漂亮”，而在高水平球員中則以“某某的球速很快，球路很刁鑽”為更高評價，可見，掌握了正確的握拍方法後，還要講究擊球技巧，才能在球技上有所突破。

　　網球擊球中的發球、接發球、抽擊球、截擊球等講究很多，在這裡我想提出近期國際上對網球技術幾種舊觀點的新認識，僅供大家參考。

　　舊觀點一：應直臂擊球。很長一段時間裡大家都認為正手擊球時肘關節伸直才能加大手臂力度。但新觀點認為，直臂打球容易使身體不穩，不利於第二次擊球，只有肘關節適度彎曲，才能擊出有威脅力的球。

　　舊觀點二：擊球點越靠前越好。“早點選球”是網球教練常說的話，不過現代球星辛吉斯等人的擊球點都比較靠後，她們擊出的球穩定性高，旋轉速度快，落地後會彈起很高，對手不易回擊，所以擊球點並非越靠前越好。

　　舊觀點三：擊球前要先側身。以前教初學者打球一定要強調側身、轉腰，不過新技術只強調擊球前轉肩，這樣才能將球推得更遠。

　　固定網球不利於提高技術

　　不少家長會為初學網球的兒童準備一種固定網球進行練習，即用皮筋將網球固定在一個重物上，擊球后網球會自動彈回來，無需撿球，對場地要求大大降低。

　　不過從專業角度來看，初學者如果沒有場地練球，那麼最好對牆練。如果把網球固定，球彈出後飛行狀態與真正擊出的球不同，這樣初學者很難由此培養對來球力度、速度等狀態的判斷，容易走進誤區。

　　網球怎麼練單打

　　1、可以自學

　　網球也是可以自學的，但是自學起來的難度還是不小的，因為這項運動有許多需要掌握的規範動作和揮拍的技巧，一個人打的時候很難發現自己的錯誤所在，而不規範的動作來進行這項運動會導致在對打過程中出現很多問題，還有可能會受傷，最好能夠有教練或者會打網球的朋友教一些基礎入門，打起來會更加簡單。

　　2、掌握基礎

　　打網球比較重要的是要打好基礎，不然上了球場一頓亂揮，沒有美感而且也打不好球，首先要學會握拍和揮拍的姿勢，練習步伐，之後要找到打網球的感覺，顛球或者拍球練習，然後還要學會發球和接球，想要一下子全都學會是很難的，需要一步步的掌握這些基礎。

　　3、多多練習

　　掌握了網球最基本的知識之後就要實戰了，很多時候我們覺得自己會揮拍了，但是上場了，球還是打不出去，因為打網球是需要力度的，而且還要判斷自己打出的距離是否能夠打到對面的區域中去，這需要進行很多的發球練習，一個人的時候還要多練習對牆打，熟悉一下接球的力度和技巧，最後再和別人對打練習，逐步提高自己的水平。

　　網球怎麼學習單人打?

　　一、握拍的轉化

　　一般來說，我們在底線擊球中的起始位置都是正手握拍，因此當我們進行反手擊球時我們首先要進行握拍的轉化，對於大多數雙反選手而言由正手轉化為反手握拍並不難，但很多單手反拍的愛好者卻無法進行很好的轉化，往往是倉促之間延誤了擊球的最佳時機。

　　二、軀幹的轉動和引拍

　　請大家記住，軀幹的轉動和引拍是同步進行了。可稱之為且引且轉或者且轉且引。

　　在轉體的過程中，應當將左手放在拍喉的位置***以右手持拍為例***，這樣的話， 在完成軀幹的扭轉之後，下巴是位於右肩之上的，此時肩部的扭轉幅度還要略略大於腹部。這其實和正手沒有太大的區別，你們看看下面，小德的下巴是不是也快要貼著左肩了。唯此，才能積蓄擊球所需要的所有力量。正反手的原理其實是一樣的， 所以如果你能打好正手，亦不難打好單手反拍。

　　三、臨界位置

　　和正手一樣，單手反拍也是有其臨界位置的。在完成引拍之後，就需要將球拍在身後降低，從而進入臨界位置。身體重心開始向前移動。在這個過程中需要我們保持擊球結構的穩定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂開始伸直。費德勒的右手是向前揮拍的過程中才伸直的，但對於廣大單反愛好者而言，我不建議這麼做。我建議，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的過程中就要完成這一點。