乒乓球拍直拍正確握法詳細講解

　　關於乒乓球拍的握法既是基礎知識也是必備知識，是每個打乒乓球人的必修課。握拍方法與擊球動作有密切關係，每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。以下是小編為你整理的乒乓球拍直拍正確握法介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球拍直拍正確握法

　　乒乓球直拍握法的正確手勢：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。在球拍背面，中指、無名指和小指自然重疊彎曲，用中指第一關節頂住球拍背面.

　　乒乓球直拍握法的特點：正反手基本上絕大部分都用球拍的同一面擊球***直拍橫打和長膠倒拍打法除外***;手腕比較靈活，在發球時，可以利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;又可以不用太多變化拍面打出斜、直線球使對手不易判斷。由於手腕轉動靈活，手腕的運用空間較大，變換拍形快，有利於正反手動作迅速轉換，出手較快，正手攻球快速有力。處理臺內球和近身球也比較有利。但反手因受身體阻礙，較難掌握，防守時，照顧的面積也相對較小。

　　乒乓球直拍握法的技巧：直握球拍關鍵在於五個手指的使用要得法。拍前的拇指和食指主要用於調整拍形，轉換擊球方式，而拍後的3個手指則起到輔助和支撐作用。其中，中指是將擊球力量作用於球的主要傳遞者，發力時必須用力頂住球拍背面;同時，中指又可起劍調整和控制拍形的作用。當正手攻球或拉弧圈球時，拇指壓拍、食指相對放鬆;當反手攻球或推擋時，拇指相對放鬆，食指壓拍。直拍握法還須注意避免中指頂拍的位置與拇指壓拍的位置太靠近，以免造成兩指用力互相抵消。並且，為了避免整個虎口把拍柄握死，拍柄背面應靠在虎口的食指根部關節上，以保證用力順暢。

　　乒乓球橫拍握法

　　乒乓球拍橫拍握法分類：

　　在乒乓球運動中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優點在於臺內和正手位但反手位是一大弱點。橫拍選手護檯面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強，其主要原因在於其握拍方式的不同。

　　乒乓球拍橫拍握法詳解：

　　橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於正手還是利於反手。

　　淺握球拍

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　淺握由於握拍較鬆可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　深握球拍

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

　　深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　另外，對於握拍方式，建議以下幾點：

　　***一*** 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過鬆。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過鬆則影響擊球力量和擊球的準確性。

　　***二*** 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

　　***三*** 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

　　***四*** 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法型別及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

　　乒乓球拍不同握法優缺點

　　乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。

　　一、直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。

　　二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈;但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

　　***一*** 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過鬆。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過鬆則影響擊球力量和擊球的準確性。

　　***二*** 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

　　***三*** 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

　　***四*** 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法型別及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。