乒乓球的削球技巧是什麼

　　兵乓球是最受歡迎的健身運動之一。喜歡打兵乓球的朋友應該都知道削球是乒乓球傳統手法之一，也是乒乓球防守技術之一，削球技術正在向轉，穩、低、攻方向發展。以下是小編為你整理的乒乓球的削球技巧講解，希望能幫到你。

　　乒乓球的削球技巧

　　乒乓球削球技巧：遠削

　　遠削摺疊特點與運用

　　擊球動作大、球速慢、弧線長，有利於削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。常適用於對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術之一。

　　遠削的動作要點

　　①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。

　　②在下降期擊球，但不能過於低於檯面。

　　③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網。

　　正手遠削

　　站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉重心落於右腳，持拍手臂自然彎曲於腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面後仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉動用力，在右側離身體40釐米處擊準下降期球的中下部，並順勢前送。

　　反手遠削

　　中臺站位右腳稍前，上體左轉重心落於左腳，持拍手自然彎曲放鬆置於胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面後仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30釐米處擊準下降期球的中下部，並順勢揮至右側下。

　　削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協呼叫力。

　　乒乓球削球技巧：近削

　　摺疊特點與運用

　　動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用於近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。

　　要點

　　①向上引拍比肩略高。

　　②根據來球的情況調節拍面後仰角度。

　　③前臂發力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。

　　乒乓球削球技巧：削弧圈球

　　特點與運用

　　削加轉弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術。由於加轉弧圈球上旋強，觸拍後向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。

　　要點

　　①應在來球的下降後期觸球，此時，球的旋轉已減弱。

　　②擊球點一般選在右腹前為宜，並適當放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利於提高削球的準確性。

　　③球拍觸球時，拍面不能過分後仰，應觸球的中下部;如來球旋轉較強，可使拍面堅直些，並適當加大手臂向下壓球的力量。

　　④觸球時，手腕應相對固定，以免回球過高。

　　兵乓球運動的球拍型別

　　正膠海綿拍

　　正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

　　生膠海綿拍

　　生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中臺選手使用。

　　反膠海綿拍

　　反膠就是貼上時粗麵向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員***如弧圈球、削球***必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

　　長膠海綿拍

　　一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊，不利於少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!

　　防守型海綿拍

　　用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。

　　在近年來生產的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等型別的分類標識，可供愛好者選擇。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查

　　球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動

　　運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。