腸胃不好口臭的改善方法

　　生活中患有口臭是一件令人尷尬的事情，嚴重還會影響到日常社交。那麼腸胃不好口臭怎麼辦?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、日常保健

　　食物在胃裡面消化腐熟是沒有氣味的,但是,如果積滯氣味上逆就形成了口臭,如果是相互運動方面除了問題的話,建議有口臭的朋友要少喝酒或吃過於油膩辛辣的食物,早餐應吃一些粳米容易消化的食物,三餐進食要有規律性。當然你還可以適當的吃一些保和丸、消食片等這些消食導滯的中成藥。

　　2、正常睡眠

　　保持正常的睡眠。大家知道嗎?睡眠時間過長或過多也容易導致口臭。因為食物刺激性的食物如大蒜所導致的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾顆大棗來消除。空腹時間過長也容易導致口臭哦,所以大家在飲食上面一定要養成良好的飲食習慣,有規律性的進食。

　　3、飲食調理

　　如果是腸胃不好引起的口臭,最好是從飲食方面入手解決問題,多吃一些可以調節腸胃功能的食物,讓腸胃恢復健康,富含維生素C的食物,各種水果,包括酸奶都可以讓腸道恢復健康。

　　治療口臭的偏方富含維生素C的食物漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。經常食用富含維生素C的食物還對牙床健康有特殊的保護作用。

　　蔬菜和水果治療口臭的偏方如:蘋果、胡蘿蔔、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液,有助於潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下,殘留在口腔中的食物碎屑。

　　預防口臭的妙招

　　1、小米:健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

　　2、喝酸奶:有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六週,症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。同樣,含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。

　　3、嚼蘋果:細嚼慢嚥一個蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣,防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環境的作用。

　　4、吃橘子:研究發現,維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果,細菌就不易在口腔內繁殖,進而降低口臭機率。

　　5、嚼西芹:如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。

　　6、苜蓿芽菜:苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。

　　7、豆瓣菜:豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。

　　引起口臭的原因有哪些

　　1、口腔衛生差,有大量食物殘渣長時間嵌塞於牙縫中,或有較重的牙齦炎、牙周炎;口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出的味道,而產生口臭。

　　2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯。

　　3、吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。

　　4、心理壓力過大,神經衰弱,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,從而有利於厭氧菌生長,而產生口臭。

　　5、睡眠時是否經常張口呼吸,導致口乾性口臭。

　　6、還有一些人查不出明顯原因,但往往存在皮脂溢位性、多汗的體質,而身體一般多強壯。