女孩吃什麼可以發育胸部

　　青春期是女孩子胸部發育的黃金時期，這個階段女孩子們要注意日常飲食，否則影響胸部發育，那麼胸部發育吃什麼好呢?下面小編將為你詳細介紹一下胸部發育吃什麼好，看看吧。

　　胸部發育吃什麼好

　　1、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。

　　2、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　3、種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。

　　4、維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

　　5、維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。

　　6、富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。

　　7、食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。

　　8、中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　豐胸食譜

　　1、黑木耳紅棗湯

　　這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用,黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會發育更完整,還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

　　材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可;吃法:月經前1個星期到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、紅棗雞蛋茶

　　材料:紅棗60克,雞蛋1個。

　　做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁;打入雞蛋後即可飲用。

　　推薦理由:紅棗很高蛋白的雞蛋結合,是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理,營養豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。

　　女孩胸部發育的注意事項

　　材料:花生米100克,乾紅棗50克,紅糖適量。

　　做法:花生米用溫水泡半小時,取皮;乾紅棗洗淨後溫水泡發,與花生米皮同放鋁鍋內,倒入泡花生米水,加清水適量,小火煎半小時,撈出花生衣,加適量紅糖即成。

　　推薦理由:花生和紅棗都有很好的美胸作用,而且還養血補血,特別適合長期節食減肥或貧血的女性飲用。

　　女孩胸部發育的注意事項

　　1、注意姿勢。平時走路要昂頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

　　2、切忌外傷。在工作或體育準備時,要注意護衛乳房,切忌傷或擠壓傷。

　　3、做好胸部優美。主如果增設胸部的肌肉磨礪,如誠然多做些擴胸準備或俯臥撐,擴胸優美操等。 把關了肯定的喘氣法子不僅能讓你在ktv大分明本領,更能讓你磨礪出平直的腹部,豐滿的胸部。

　　4、章節按摩。維持早晚誠然地按摩乳房,展開神經反射作用,好轉腦垂體的分泌。

　　5、營養要適度。年青期女性忌諱片段地追求曲線美而輕信地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能超出胸部的脂肪量,堅持乳房豐滿。***富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等***。

　　6、不要束胸。

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