女人吃什麼可以治痛經

　　妹子們不管人前多麼風光，每個月總有那麼幾天能讓你疼的死去活來。那麼你知道嗎?下面，小編來為你介紹女性經期的飲食調理。

　　

　　一、山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個***幹山楂也可以***生薑4片、大棗6個、紅糖適量

　　做法：

　　1、大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

　　2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

　　3、開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

　　4、把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　二、當歸羊肉生薑湯

　　原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

　　做法：

　　1、當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

　　2、羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3、鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換為小火慢慢燉。

　　4、燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

　　三、紅糖薑湯

　　原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

　　做法：

　　1、大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

　　2、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

　　使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

　　四、玫瑰花茶

　　原料：玫瑰20g左右。

　　做法：

　　1、玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

　　2、蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

　　3、倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

　　使用方法：可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

　　五、胡蘿蔔炒豬腎

　　原料：豬腎200克，胡蘿蔔150克，肉桂3克，辣椒***紅、尖***5克，花生油20克，醬油5克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克。

　　做法：

　　1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。

　　2、將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。

　　3、鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　女性經期的飲食調理

　　在中醫看來，女性的痛經多數是由於氣血執行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向於以飲食療法來治療痛經。

　　***1***月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利於消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

　　***2***月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助於緩解疼痛。

　　***3***月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

　　***4***平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便祕的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。

　　女性經期應該多吃的食物

　　含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於啟用體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

　　活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用於補氣補血。

　　痛經屬於生理現象，一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚並且已分娩後，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時，也應該及時去醫院就醫。

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