女人吃什麼可以治痛經

  妹子們不管人前多麼風光,每個月總有那麼幾天能讓你疼的死去活來。那麼你知道嗎?下面,小編來為你介紹女性經期的飲食調理。

  

  一、山楂紅棗湯

  原料:山楂2個***幹山楂也可以***生薑4片、大棗6個、紅糖適量

  做法:

  1、大棗洗淨,去核,從中間切開,山楂洗淨,去核,切塊。

  2、鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、薑片放進去。

  3、開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。

  4、把紅糖放進去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。

  食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

  二、當歸羊肉生薑湯

  原料:當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

  做法:

  1、當歸洗淨,瀝乾備用,姜洗淨,切成片。

  2、羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。

  3、鍋中放入當歸和薑片,用中火,煮開後,換為小火慢慢燉。

  4、燉至熟爛後,去當歸﹑姜,食肉飲湯。

  使用方法:食肉飲湯。每日1次,行經前服用5~7天,月經期間最好不服用,因當歸有活血作用,會使經期流血過多。

  三、紅糖薑湯

  原料:紅糖50g,生薑20g,大棗10枚

  做法:

  1、大棗洗淨, 生薑洗淨,切絲。

  2、鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲, 再煮5分鐘即可食用。

  使用方法:代茶頻飲,趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用,經期不宜多喝,經期量少者,可以在經期適當喝一些。

  四、玫瑰花茶

  原料:玫瑰20g左右。

  做法:

  1、玫瑰花放入水壺中,倒入適量的白開水。

  2、蓋上蓋子,靜止5~8分鐘。

  3、倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。

  使用方法:可經常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,經期一般不要服用,會使經期流血過多。

  五、胡蘿蔔炒豬腎

  原料:豬腎200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒***紅、尖***5克,花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。

  做法:

  1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨,切片,將胡蘿蔔洗淨,切成片。

  2、將肉桂、辣椒烘乾,研成粉。蔥、姜洗淨切片。

  3、鍋內加花生油燒熱,蔥姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿蔔,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

  女性經期的飲食調理

  在中醫看來,女性的痛經多數是由於氣血執行不暢或者氣血兩虧造成的,因此傾向於以飲食療法來治療痛經。

  ***1***月經來潮前3~5天,避免進食油膩食物和口味過重的食物,要以利於消化吸收為主,每餐八分飽即可,避免吃生冷食品,避免對子宮造成刺激。

  ***2***月經來潮時,要避免進食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品,有助於緩解疼痛。

  ***3***月經來潮時,如果經血不多,可以適當喝些葡萄酒,對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,還能夠調節情緒,溫陽補血。

  ***4***平時有痛經史的女性,要注意保持大便通暢,及時治療便祕的毛病,平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。

  女性經期應該多吃的食物

  含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示,女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係,鎂元素有助於啟用體內多種酶,抑制神經的興奮,因此多食用一些含鎂的食物,對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

  活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃,身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物,也可以多喝紅糖姜水,用於補氣補血。

  痛經屬於生理現象,一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是,當女性年齡超過25歲,或者已婚並且已分娩後,仍然有較嚴重的痛經現象,應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時,也應該及時去醫院就醫。