吃什麼胎兒面板好

  “白遮百醜”,家都希望自己擁有一副好皮囊,白白淨淨的面板,很準媽媽在懷孕時,就期望將來自己的寶寶面板好,那如何讓寶寶面板好呢?孕婦吃什麼對寶寶面板好?下面就跟著小編一起來看看吧。

  夏季孕婦吃什麼對寶寶面板好

  1、蔬菜

  西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性

  胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。

  2、豆製品以及牛奶

  牛奶:它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

  3、新鮮水果

  水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各維生素的.重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

  獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。

  西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了,這樣有助於胎兒面板變白。

  另外,想要使胎兒面板白一點的,可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。

  這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使面板變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  如果父母面板粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護面板上皮細胞,使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

  孕婦吃什麼對胎兒好

  1、雞蛋——促進胎兒的大腦發育

  雞蛋所含的營養成分全面而均衡,七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為“記憶素”,對於胎寶貝的大腦發育非常有益,還能使孕婦保持良好的記憶力。所以,雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外,雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內,有助於產後提高母乳質量。

  2、蘋果——促進腦發育並預防胎兒畸形

  蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。

  3、新鮮酸味水果——防止胎兒神經管畸形

  楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等,都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸,而葉酸是胚胎神經管發育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸,就會影響胚胎神經管的發育和形成,導致脊柱裂或無腦兒。因此,在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果,降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。

  4、核桃、芝麻——安胎並促進胎兒腦發育

  核桃和芝麻具有補氣養血的功效,具有安胎作用。孕早期孕婦出現噁心反應,厭惡脂類食物,甚至都不願意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻,其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA,會具有彌補脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細胞發育的主要原料,一旦缺乏就會影響神經系統的發育。

猜你喜歡