懷孕吃什麼寶寶面板好頭髮多

懷孕期間，孕婦吃什麼東西寶寶的頭髮多面板白的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕期吃什麼能讓寶寶頭髮多面板白?

　　1、懷孕期間可以多種吃黑芝麻對寶寶的頭髮好，多吃水果對寶寶的面板好，每天一個蘋果是必須的

　　2、多吃維生素C，少刺激辛辣的話，寶寶面板白，面板好;頭髮好的話多吃堅果類的，像核桃、芝麻等。

　　孕期多吃什麼寶寶面板白，頭髮好?

　　如果你是在懷孕前期，應該多吃核桃之類的，這時孩子是處在張大腦的時候，一定要加強營養，在水果裡我吃的最多是蘋果，對孩子面板最好，對吃魚，蝦，牛奶肯定必不可少的,銀耳蓮子紅棗也是補充營養的最好食品,多吃黑色食品,木耳,芝麻等都含豐富的維生素等,多吃綠色的蔬菜,還有蹄髈也是必不可少的,保持良好的心情,多聽旋律好的音樂,多走,對你對孩子都是好處,基因是一方面,但是平時的食補也很重要的,希望你的寶寶可愛健康.

　　懷孕2個月了吃什麼可以讓寶寶面板好頭髮又黑又多呢?

　　個人覺得主要還是靠遺傳多點，有的說吃核桃好，你可以試試!

　　懷孕吃什麼對小孩面板好頭髮好能不能吃?

　　對面板好就多吃蘋果、含維生素C多的水果、頭髮就核桃、吃了好

　　寶媽們孕期吃什麼寶寶會頭髮好面板好哇?

　　懷孕以後堅持每天吃三個核桃，黑芝麻也要多吃一些。另外每天補充dha，我當初懷孕的時候就是這樣，寶寶頭髮又黑又亮。多吃水果寶寶的面板就會好的。

　　懷孕期間多吃些什麼對胎兒頭髮和面板比較好?

　　飲食上要注意幹稀分食，不要吃完乾的以後馬上喝稀的，少量多餐。一般早晨吐得嚴重，晚上就可以多吃一點，而且要儘量豐富。要多喝水，多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化的時期，所以要注意維生素***尤其是葉酸、維生素B12***、蛋白質的攝入，還應多吃富含卵磷脂的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等。肉類選擇瘦肉及動物內臟。第3個月開始就要吃得多一點，可以吃些豬肝、黑木耳等補鐵的食物。

　　孕中期***4～6個月***

　　每天一杯牛奶倆雞蛋

　　孕中期是胎兒生長最快的階段，平均每天約長10克，懷孕第二個階段是寶寶大腦、骨骼、牙齒、五官和四肢生長的重要時期。

　　從第4個月開始，腦細胞生長旺盛，腦子開始發育。此時，準媽媽的胃口也轉好，胃口大振。所以，應多吃富含膽固醇和蛋白質的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、豬肝、五穀雜糧等。五穀雜糧就是種子，如黑芝麻、花生米、核桃等，吃得越早越好。種子類的食物除了富含不飽和脂肪酸以外，還有維生素E。高蛋白質、高鈣的食物是寶寶長胳臂、長腿最需要的，同時也是保證媽媽子宮和乳房正常發育的基礎。

　　每天的飲食中，牛奶要保證250～500毫升，晚上可以再喝一小杯125毫升的酸奶。牛奶是低鐵的食物，所以還要一天吃兩個雞蛋。豆製品也是含鈣比較多的，多吃帶顏色的蔬菜和水果，如紅色的西紅柿，綠色的黃瓜、菠菜等，水果一天吃一到兩個，蔬菜每天500克左右。

　　孕晚期***7～9個月***

　　防下肢浮腫少吃鹽

　　補鈣防抽筋 補鐵防貧血

　　孕晚期胎兒骨骼近長成，神經系統已相當發達，皮下脂肪開始出現，面板皺紋逐漸展開變平。8個月前胎毛退化，面板角化。此時是胎兒體內大量蓄積蛋白質、鈣、鐵及其它營養素的時期。因此，有些孕婦經常會感到小腿抽筋，還有腰、腿和全身骨頭疼、牙齒鬆動，這是因為寶寶在通過胎盤拼命地跟媽媽爭奪營養，尤其是鈣，導致準媽媽體內血鈣降低，血溶量變大。因此，建議準媽媽們在膳食中多注意採用高鈣、高鐵飲食，鈣含量較高的蝦米皮、動物內臟、奶製品、豆製品等，還可以在專業醫師的指導下，適量服用一些鈣片和維生素D製劑。

　　妊娠貧血也多在這期間出現，因此，每週應保證食用1～2次肝類，每次25克左右為宜，或吃點魚肝油，以補充足夠的鐵。此外，還應在家人的陪伴下，多到戶外散步，多晒太陽，這樣不僅能促進人體對鈣的吸收，促進破骨細胞變為成骨細胞，經常活動還有利於寶寶骨骼的健康生長。

　　最後一個月不要吃得太多。