吃什麼養顏面板好

  對於25歲之後的女人來說,抗衰老、抗氧化是養生的頭等大事,那麼你知道女人吃什麼美容養顏抗衰老嗎?下面小編給大家介紹面板養顏食物,希望對你有用!

  7種皮膚養顏食物

  1:雪耳

  骨膠原能幫助製造新細胞,並將細胞緊連一起。因此,有助保持面板幼嫩,並避免面板水份流失。骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素,包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的速度,面板就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。

  一般含有豐富膠原蛋白的食物,如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是價格高昂。其實,較為廉價而又低熱量的雪耳,不但含有豐富膠原蛋白,亦能維持肌膚的彈性。

  2:番茄

  番茄含有豐富的維他命A和維他命C,可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命C除了有減少色班形成之外,更可幫助製造骨膠原,而番茄含有豐富纖維素,可幫助腸道蠕動,將身體的廢物排出體外。

  3:豆腐

  豆腐含有豐富蛋白質,讓面板的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。當然,豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似,因此有助減低經期前的症狀和更年期的不適,可算是女性恩物。

  4:綠茶

  喝綠茶除了可補充水份之外,當中所含的兒茶素***Catechin***屬於一種強力的抗氧化劑,有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高,因此建議一天最多兩杯為止。此外,越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

  5:雞蛋

  雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚,讓面板更容易復原。而雞蛋的維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。最後,雞蛋中更含有卵磷脂,有助增強記憶力,讓我們進食後可以又美麗又聰明!

  6:魚肉

  肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

  7:杏仁

  給你鑽石般堅固的指甲十指如玉蔥,可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“祕密武器”,通過修復,鞏固細胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

  祛痘養顏食物

  1、常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***

  鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

  2、常吃海帶

  海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

  3、常喝綠豆湯

  綠豆湯能幫助排洩體內的毒物,促進機體的正常代謝。

  4、常吃豬血湯

  豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。

  5、常吃菌類植物

  黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。吃什麼可以排毒祛痘?以上5種排毒祛痘食物能清潔體內,排出體內毒素,想要有個無痘乾淨的面板,MM可以多吃吃哦!