改善寶寶便祕的食物有哪些

　　小兒便祕容易導致寶寶的身體健康。那麼寶寶便祕吃什麼呢?下面小編整理了改善寶寶便祕的食物，一起來了解吧。

　　改善寶寶便祕的食物

　　酥蜜粥

　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　黃芪芝麻糊

　　黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　蔗汁蜂蜜粥

　　甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　寶寶便祕的原因

　　食物中含蛋白質多，纖維少，常見偏食的小兒，只吃魚肉類，不吃水果、蔬菜等;

　　人工餵養或進食過少

　　因牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，糞便中不能溶解的鈣皁多，易發生便祕。因進食過少，大便量隨之減少，不易引起排便感覺，自然會便祕。

　　沒有定時排便的習慣

　　因家長不注意訓練小兒定時排便，或小兒玩耍在興頭上，即使有便意也不說，或因生活環境改變，導致大便在腸道內停留時間過長，水分被吸收而引起便祕。

　　腸道內雙岐桿菌數量不夠

　　腸道內益生菌和有害菌共存並保持著平衡狀態，其中有益的雙歧桿菌定植於腸黏膜的深層，形成一道生物屏障，防止外襲菌的入侵，增強人體的免疫力;促進營養物質的消化吸收，合成B族維生素和維生素K;通過對糖的代謝，降低腸道的pH值，從而抑制腐敗菌和病原菌的生長，改善腸道環境。雙歧桿菌生成的有機酸還能刺激腸道的蠕動。所以當腸道內雙岐桿菌數量不夠時，就易發生便祕。