寶寶夏季飲食食譜_適合夏季寶寶吃的食物

　　在夏季我們更要注意寶寶的飲食看了，寶寶在夏季有什麼合適的飲食食譜嗎?寶寶夏季飲食食譜這個問題由小編來為您解答!

　　寶寶夏季食譜

　　1、冬瓜粥

　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。

　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋症，消渴，洩瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。

　　製法：將冬瓜洗淨，連皮切碎，和米加水煮粥。

　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼後食。

　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。

　　2、絲瓜葉粥

　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。

　　功用：清熱，解毒，消暑。

　　主治：小兒熱癤瘡疽，夏季熱，預防中暑，尿赤澀，疰夏。

　　製法：先將絲瓜葉水煎取汁，濾去渣，入粳米煮粥。

　　服法：日食2次，連食數日。

　　注意事項：脾胃虛寒，溼瀉者忌食。

　　3、仙鶴草粥

　　組成：粳米50克，仙鶴草30克，紅棗5枚。

　　功用：止血止痛，健脾益胃。

　　主治：小兒疳積，小兒疰夏，尿血。

　　製法：先將仙鶴草加水煮湯取汁，濾去渣後加入粳米及紅棗熬粥。

　　服法：每日2次，趁溫空腹服。注意事項：仙鶴草在煮取湯汁前，應用溫水淘洗去除泥沙。

　　4、雞內金粥

　　組成：粳米50克，雞內金10克，白朮6克。

　　功用：健脾和胃，消食化積。主治：脾胃虛弱，疳積，遺溺。

　　製法：雞內金洗淨，在瓦上用武火焙乾，研為極細末。將粳米用文火熬至粥成，之後將研好的雞肫皮粉加入粥中，再加入白朮，少許調味品煮沸片刻即可。

　　寶寶吃壞肚子處理法

　　夏天一個不小心，就可能得一直蹲馬桶。專家表示，夏天吃了不潔的食物，就有可能罹患腸胃炎，產生嘔吐、腹瀉等情況。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀，並聽從醫師指示服藥，千萬不可聽信偏方、自行服用，以免苦了寶寶。但若寶寶實在不舒服，也可以用一些簡單的照顧法，來減輕寶寶的不適。

　　1、嘔吐時…

　　嘔吐，可能導致寶寶失水，此時媽咪可以泡些糖水給寶寶喝，以補充血糖，但若合併腹瀉時，就不合適。

　　2、腹瀉時…

　　不吃複雜、油膩的食物，不喝牛奶。可以磨些胡蘿蔔泥，或以稀飯拌胡蘿蔔泥餵食，來幫寶寶度過急性期。

　　3、發燒時…

　　孩子發燒了，父母應隨時幫其量體溫，不要穿過多的衣物，保持清爽，室內溫度最好於25℃至28℃之間，讓寶寶覺得舒適。

　　夏季飲食七分飽

　　專家指出，夏季應注意培養寶寶良好的飲食習慣，均衡營養、合理飲食方能吃得香。

　　預防兒童厭食，首先要飲食有節，合理餵養。嬰兒期餵養要定時定量，6月齡後要逐步減少奶量，及時新增稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆製品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，並且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外新增保健品。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

　　其次，需要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食慾、身體健康。

　　兒童飲食清淡為宜

　　在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅持夏季吃上兩個月，可以減少其他疾病。在菜餚上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。

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