冬季乾燥喝什麼保護嗓子

  冬季天氣乾燥寒冷,導致我們面板乾燥、嗓子幹疼,面對這種情況怎麼辦呢?小編為大家收集整理了冬季保護嗓子喝的飲料,供大家學習借鑑,希望對你有幫助!

  冬季保護嗓子喝的飲料

  1.蜂蜜檸檬汁

  檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

  2.生薑茶或蜂蜜茶

  溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。

  3.參枸茶

  西洋參片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功,適用於用嗓過度導致疲乏、咽乾、喉痛之人。

  4.羅漢果木蝴蝶茶

  取1/4個羅漢果,木蝴蝶10克,茶葉適量,用沸水浸泡5~10分鐘,每日一劑,不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音,適用於上課後咽乾、咽癢、咽痛,聲音嘶啞,口乾咽燥者尤宜。

  5.菊花胖大海茶

  杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用於用聲過度導致咽乾、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

  6.甘蔗蘿蔔飲

  甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯,百合100克。將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用於嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉乾嚥燥,面紅、手足心熱者。

  7.胖大海茶

  藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子裡,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意胖大海屬涼性中藥,有虛寒症狀者不宜久服。

  8.芝麻紅糖粥

  芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

  9.枸杞粥

  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

  10.雞湯

  熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

  有效保護嗓子的中藥

  百合貝母茶

  症狀:過敏時,容易咽喉發癢而乾咳,使咽喉充血、發炎。

  材料:百合、貝母粉、沙蔘各10克。

  功效:百合可提升免疫功能;沙蔘可減低咽喉乾燥及過敏症狀。

  作法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。

  注意:沙蔘為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

  金銀花橄欖茶

  症狀:感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

  材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。

  功效:金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。

  作法:金銀花及橄欖加600毫升水煮沸後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。

  注意:金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用後如出現腹瀉症狀,就要停用。

  麥門冬白木耳茶

  症狀:嗜菸酒或辛辣食物會刺激咽喉部黏膜,造成黏膜受損而疼痛。

  材料:麥門冬、玄蔘各10克,白木耳5克。

  功效:滋陰降火;白木耳富含植物膠質,可滋潤受損黏膜。

  作法:將材料加入600毫升滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

  注意:麥門冬、玄蔘為涼性藥材,有軟便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。

  胖大海茶

  症狀:聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫後,容易使咽喉發炎、水腫而疼痛。

  材料:胖大海6克,甘草2~3片。

  功效:胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。

  作法:將材料加入600毫升沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

  注意:胖大海有通便效果,有腹瀉症狀的人不宜飲用。

  咽喉痛時要避免吸菸飲酒,不吃油炸燒烤或辛辣食物,以免刺激發炎部位,並且要每隔2~3小時喝水約300毫升,保持咽喉黏膜溼潤,有助於改善咽喉不適。
 

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