手繪心理健康黑板報花邊圖案

　　只有擁有良好的心態，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一層樓。那麼關於心理健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些心理健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　心理健康黑板報圖片：

　　心理健康黑板報圖片1

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　　心理健康黑板報內容1：

　　如何處理不良情緒

　　一是傾訴者本人

　　應多途徑尋求心理宣洩的渠道，並需要提醒自己要像在公共場所講公德一樣，儘量不將自己的負面情緒隨意轉移給他人。自己的心理問題應儘量自己解決一部分，不要輕易讓別人分擔“心理包袱”。這既是合理解決問題的需要，也是對朋友、親屬負責任的公德。心理宣洩的有效途徑其實很多，比如運動。研究表明，運動可刺激大腦產生一種叫內啡肽的物質，該物質不僅可以提高人體免疫力，還可以使大腦產生愉悅感，從而迅速消除不良情緒。

　　人的心理處於抑鬱狀態時，思考時常常易將現實困難擴大，不能用正常的理智狀態去看待和處理問題。經過自己的努力消除一些不良情緒後這其實也是一個解決問題的緩衝期或理智的恢復期，人們就能夠用理智的思維找到解決問題的辦法了。即使再向他人傾訴，也能在他人的承受範圍之內。

　　二是對傾聽者來說

　　需要注意一些傾聽的技巧。畢竟朋友心情不好，自己也是有責任和義務傾聽、勸慰的。正確的傾聽方法是：多給傾訴者解決現實問題的方法、技巧，分析傾訴者自己的責任，幫助其恢復理智和信心。

　　傾訴者在傾訴時，往往飽含著悲傷、抑鬱的情緒，傾聽者見狀很容易產生共鳴。其結果是自己也跟著悲傷起來，從而忽視了問題的根本所在。傾聽者在傾聽時，儘量站在第三方的角度看待問題，這樣容易知道問題的根本原因，提出有效的解決辦法。

　　傾訴者在獲得具體解決辦法後，情緒就能及時得到控制，從而將注意力轉移到解決現實問題上。很多時候，傾訴者的委屈是在不良情緒被擴大後出現的，這時傾聽者可以從反面提出意見。例如說造成這種局面其實你也有責任，出現這種情況也是很正常的等等。因為順著傾訴者的期待給予安慰，往往如用油澆火，只會使不良情緒越來越嚴重。反面意見的刺激有助於傾訴者認清真相，恢復理智。

　　如果非要找人傾訴時，傾訴的物件不妨是那些不是非常要好的朋友。因為這樣的朋友往往對你還有一些未認同、未接納的地方，他們在聽到你的訴說後，能理智地發現問題的根本，給你看似無情實則真實無誤的點撥。而對他們來說，看到你願意把心裡話告訴他們，說明你對他們是信任的，友誼也會因此而延伸。