夏季高血壓什麼原因

　　高血壓病人很容易由於環境、季節、情緒等各方面的原因而增加血壓從而引發很多危險的併發症，夏季就會出現高血壓的情況。那麼，?下面就由小編告訴大家夏季高血壓的原因吧!

　　1氣溫升高 很多高血壓患者認為，夏季氣溫升高後，血管擴張，血管璧變得柔軟，血壓就會比平時低一點。焦教授提醒說，只有少數輕度高血壓患者，會出現夏季血壓相對比較低的情況，但也不能因此而任意減少降壓藥的劑量，應在醫生的指導下，必要時進行24小時動態血壓監測，根據具體情況來酌情減藥，否則，盲目減藥血壓反而會升高。

　　2情緒煩躁 夏天氣候炎熱，尤其是接下來江南地區就要進入“黃梅”雨季了，天氣悶熱不適，會令人心情煩躁、緊張焦慮，致使交感神經功能亢進，使腎上腺類激素分泌增加，血管痙攣收縮，引起血壓升高，容易造成心梗、腦卒中的發生。焦教授提醒這一型別的患者，平時一定要注意自我調節好情緒，遇到高溫悶熱的氣候時，儘量尋找涼爽的地方避暑。

　　3攝鹽增加 一到夏天，出汗就會增加，體內的鹽分也會隨汗液大量流失，所以夏天通常會比平時多攝入一些鹽分，以滿足機體的需要;此外，夏季人們味覺功能有所減退，常常是食而無味，再加上暑熱難熬，食慾下降，總喜歡吃味重而濃的東西來增強食慾，無意中攝入了較多的鈉鹽，而鈉鹽攝入過多會使血壓升高。這類人群一定要注意多監測血壓，一旦有明顯的升高要及時就醫，注意在補充鹽分時也要多補充一些水分，以避免由於血液濃縮而造成血管栓塞性疾病的發生，如心梗、腦梗等。

　　4休息不足 夏季普遍存在睡眠質量差的問題，很多高血壓患者因氣候原因，沒能得到充分的休息，睡眠不足，導致血壓升高。

　　夏季高血壓應該如何保健

　　1保證正常睡眠時間

　　人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以，應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

　　2堅持合理飲食原則

　　夏季，人的消化道功能減退，食慾下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

　　3避免忽涼忽熱的“刺激”

　　高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫較好能保持在攝氏22度至26度之間，並保持室內的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。

　　4適當減低運動強度

　　由於夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。但是，這並不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛鍊了。在這個季節裡，確實應該調整鍛鍊的時間，減少鍛鍊的強度。早上活動鍛鍊的時間應該比平時適當地提前一點，傍晚的鍛鍊時間可選擇太陽落山以後，千萬不要在烈日下進行體力活動。老年病人應該使自己的鍛鍊達到有舒暢的感覺，中年病人則可以讓自己體會到出小汗，有小勞的效果。活動的持續時間應該控制在30分鐘至60分鐘之內，活動的強度應該比平時降低。適合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動專案有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管，增進血流。