寶寶秋季增強免疫力食譜

　　秋季是各種傳染病多發的季節，也是兒童加強營養、新增輔食的好季節。孩子的食物應以優質蛋白質為主，以增強抵抗力。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：蒸肉豆腐

　　豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長髮育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的抵抗防禦能力。

　　原料：

　　雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、澱粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。

　　製作：

　　1、將豆腐洗淨，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。

　　2、將雞肉洗淨，剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及澱粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。

　　秋季寶寶免疫力差，如何打好基礎?

　　0-6個月寶寶如何增強抵抗力?

　　1.衣物：哈衣

　　轉季晝夜溫差增大，爸媽需要及時為寶寶加減衣物。特別是晚上，風扇和空調不要對著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼，可以給寶寶穿哈衣，不用擔心寶寶的肚子著涼，換尿布也方便。秋天的哈衣，以長款為佳，長款哈衣能包裹住寶寶的手和腿，接觸地面也不擔心著涼。

　　2.食物：母乳

　　0-6個月的寶寶儘量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防禦機制的重要物質。

　　3.營養品：益生菌沖劑

　　0-6個月的寶寶吞嚥能力差，選擇營養品時應以液體為主。大家可以適當選擇益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃裡有益菌的數量，令腸胃消化能力更好。

　　6個月-12個月寶寶換季不生病：包被+菌類輔食+維C

　　6個月-12個月的寶寶年齡稍大，已經可以新增輔食了。同時，他們的消化能力有了提高，能夠吃的食物和營養品種類變多，爸媽的選擇就更寬了。此外，這個時候的寶寶會學習翻身爬行，睡覺不再一動不動的，注意睡覺時著涼。

　　6-12個月寶寶如何增強抵抗力?

　　1.衣物：包被

　　小編建議給這個時候的寶寶睡覺圍件包被，防止他們好動的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜著涼引起的。

　　2.食物：含菌類、棗類輔食

　　菌類和棗類有豐富營養。比如，黑木耳就是一種不可多得的營養食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血，還有助於預防兒童呼吸道疾病。棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營養元素。有助於小兒改善脂質代謝。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。媽媽可以注意寶寶的日常飲食，有意識地挑選含菌類或者棗類的輔食給寶寶。

　　3.營養品：維生素C

　　現在普遍認為，維生素C能夠幫助人們增強抵抗力，特別是對抗上呼吸道感染的能力。如果爸媽想給寶寶補充維生素C，小編推薦Childlife的維生素C營養補充液。這款營養補充液口碑好，液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。

　　這個時候的寶寶活潑好動，小小的家裡已經不能滿足他們了，他們迫不及待地希望探索的外面的世界。相對於前兩個階段的寶寶，1歲以上的寶寶更加著重於通過運動來增強自身的抵抗力。

　　1-3歲寶寶如何增強抵抗力?

　　1.衣物：薄外套

　　1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時為他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。

　　2.食物：蔬果塊

　　蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營養豐富的蔬果可以考慮在轉季時多給寶寶吃。

　　3.營養品：牛初乳

　　牛初乳的效果一直都存在爭議，即便如此，很多網友都說吃過牛初乳之後，寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經濟條件允許，也不妨一試。但是需要注意的是，從2012年9月1日開始，牛初乳不被允許新增到嬰兒配方食品中，爸媽們可以選擇純牛初乳。

　　4.運動玩具：球類

　　比起補充牛初乳，小編認為這個時候的寶寶更因為通過運動來增強自己的抵抗力。健身架是比較常見的運動玩具，不過一般只能用到寶寶一兩歲的是，三歲的寶寶就很少玩這種玩具了。而像保齡球、籃球等球類反而能夠讓寶寶玩更長的時間，而且不管男寶寶還是女寶寶都會熱愛這些玩具。