艾灸溫補養生
艾灸作為一種外治方法,能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除溼、補益氣血的作用.那麼艾灸怎麼溫補養生呢，接下來，小編就和大家分享方法，希望對各位有幫助!
方法
關元、命門、中脘、足三裡是人體四大養生要穴。利 用純陽艾火長期溫灸四大養生要穴，能夠潤養五臟六腑，四肢百骸。
關元穴
又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。
主治：月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便祕等胃腸系統疾病;疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等;陽痿早洩、夢遺滑精等泌尿生殖系統疾病。
命門穴
又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽，痿、早洩及各種虛寒病症。
中脘穴
又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。
主治：胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症候。
足三裡穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便祕、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎等。
方法的功效
1消除疲勞，改善睡眠
現代人，由於生活節奏加快，來自於社會、家庭等各方面的壓力加大，更由於種種汙染而影響身心，出現鬱悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等;男性容易出現陽痿、早洩、前列腺炎;女性容易出現乳腺增生、月經不調等。如今這些現代病的出現，體現出一個"累"字，實際上，中醫認為這些都是氣血不足或經脈不暢造成的。
艾灸能夠消除疲勞，改善睡眠。
人在運動後，常常會出現肌肉痠痛，疲勞等症狀，這是因為運動中出現了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產生。艾灸還能夠促進頸項部和頭部的氣血執行，可以改善由於氣血不能上達造成的失眠、健忘。通過實驗，治療疲勞，改善睡眠主要用在三個穴位上：大椎穴、關元穴、足三裡穴。用艾灸治療疲勞已經在運動員身上進行了嘗試，效果出奇的好，能讓運動能力得到明顯加強。與其他療法相比艾灸更方便。
2養顏潤膚，纖體塑身
人類在20—22歲體內激素分泌水平達到青春顛峰期，之後體內激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤為顯著，激素的減少會使面板出現暗淡無光、色素長斑、粗糙缺乏彈性、衰老鬆弛下垂等。
祖國醫學認為面板疾患主要與肺有關。肺主皮毛，肺又為嬌髒，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的面板和毛髮都會受到傷害。養顏美容必須要調理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能達到從根本上改善面板損美性疾患。艾灸有兩千多年曆史，是天然和綠色的養生方法。燃燒後的艾葉發出芳香氣味，經鼻吸入，通暢氣管，泌潤心肺，其揮發出來的精油直接作用於表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機通調，激發人體正氣。通過艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快體內氣血執行，促進體內垃圾和毒素的排出。艾灸有針對性地施於有損面部容顏的人體經絡特定穴位，還能緩解某些劣質化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持面板的保水、保溼功能，達到調理肌膚養護肌膚的目的，讓人感到由內到外的健康和自然美。
據現代生物分析，艾草含有側柏酮、多種醇、膽鹼，蒿澱粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對面板美白、補溼、抗老化、皺紋、改善青春痘、預防酪氨酸酶氧化、預防肌膚敏感等有良好調理功效。
3消除冷感，改善性功能
艾葉能祛寒、除溼、通經絡。人體的五臟六腑、四肢百骸、面板肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養以維持生機。現代人普遍寒溼重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素，進行的全身養護，預防和改善人體內部隱患，達到治標先治本，標本同治的目的。
通過中醫艾灸對人體產生溫經通脈的作用，達到男、女性生殖器官的養護，激發男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，從而達到以下功效：
1 養護卵巢，改善由於雌性激素分泌減少而引起的痛經，月經不調，性冷淡，面板粗糙，失眠，記憶力減退，更年期綜合症等。
2 子宮附件調養，改善由於婦科炎症，如盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降。
3 乳腺的養護，預防和調治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。
4 改善和調節男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。
4提高免疫力，防止衰老
灸療能提高機體免疫力，增強機體代償能力，從而強壯人體正氣。取穴施灸時，艾燃燒產生的紅外線可激發人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激共振效應，同時激發人的經絡感傳現象，促進經氣執行，產生循經感傳，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態細胞輸送活化能，同時藉助於反饋調節機制，糾正病理狀態下能量代謝的紊亂狀態，調控人體的免疫力，抑制人體內細胞的衰老。經過對大量的對比研究，艾灸的調理效果比較明顯，尤其在對人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調理等方面。