夏季艾灸保健養生的穴位和好處

　　在夏季艾灸穴位可以起到養生保健的作用，艾灸養生也是以穴位為基礎的，艾灸特定的穴位只要灸對了效果會更好的哦，那麼夏季到底要艾灸哪些穴位呢?今天小編給大家整理了夏季艾灸保健養生的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　夏季艾灸保健養生的穴位

　　1、關元穴

　　常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3釐米處薰灸，區域性有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至區域性稍紅為度，每週灸1～2次。

　　2、神闕穴

　　神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3釐米處薰灸，區域性有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至區域性稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

　　3、三陰交穴

　　三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

　　4、足三裡穴

　　常灸足三裡，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裡灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三裡穴3釐米處薰灸，區域性有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至區域性稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

　　5、身柱穴

　　身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量捲成香菸大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

　　6、風門穴

　　位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴，對肩背痠痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預防和減輕感冒。

　　夏天艾灸的好處

　　1、治哮喘

　　伏天艾灸效果更好，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。穴位分別是夾脊穴***第1胸椎至第5腰椎之間***、大椎穴***第7頸椎下凹陷中***、陶道穴***第1胸椎棘突下凹陷中***。

　　2、治腹瀉

　　夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴***臍中上4寸***、建裡穴***臍中上3寸***、足三裡穴***外膝眼下3寸，脛骨邊緣***。

　　3、治胃痛

　　選準穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴***位於腹正中線臍上4寸處***、一側足三裡穴上各懸灸10分鐘，以穴位上面板潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中。

　　4、治失眠多夢

　　百會穴***兩耳之間頭頂正中線***、四神聰穴***百會前、後、左、右各開1寸處***、印堂穴***兩眉之間***、太陽穴***耳廓前外眼角延長線上方***。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

　　5、治面部皺紋多

　　臨睡前，將艾條一端點燃，對準面部的穴位，約距穴2～3釐米左右選進行薰灸，每次選2～3個穴位，各灸5分鐘左右，至面板產生紅暈為度。魚尾紋多，選太陽、絲竹空;額紋選陽白、印堂;笑紋選地倉、下關、頰車。或將鹽末填平臍孔，切取0.3釐米的鮮姜1片，中心用針穿刺數孔後置於臍上，薑片上置中艾炷***如黃豆大***點燃施灸。至艾炷全部燒完再換一艾炷，每次3~5壯，至區域性面板產生潮紅為度，每晚1次。

　　6、治面癱

　　用隔姜灸法，即取新鮮生薑切0.2釐米厚的薑片，上用針刺數孔，將艾炷置於薑片上點燃，在患側的陽白、頰車、地倉、顴髂及四肢雙側的合谷，足三裡穴，每穴施灸3~5壯，施時區域性灼燙時，將薑片提起片刻再放下，反覆幾次，直至艾炷全部燒完。每晚臥前施灸1次。

　　7、治雀斑

　　以艾條點燃後，薰熨合谷、曲池及面雀斑處，使區域性有溫熱感，面板出現紅暈為度，施灸時，尤其面部要小心艾灰掉落，灼傷面板，每晚或隔日晚上施灸1次。通經活血，防治雀斑。

　　8、治眼瞼下垂

　　用艾條點燃後，在上眼瞼至前額部來回懸灸，至區域性紅暈，自覺溫熱舒適，施灸20分鐘左右。施灸時小心艾灰掉落燙傷面板。每晚1次，10次為1療程。

　　9、治痤瘡

　　將艾條點燃後，在面部顴骨、下關、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴約1~2釐米，每穴灸2分鐘，至區域性面板出現紅暈為度。

　　10、治面部虛胖

　　每晚臨睡前，將艾條點燃，端坐床前，分別灸足三裡、天樞、中脘穴，每穴懸灸5分鐘左右，區域性出現紅暈，自覺溫熱舒適感。益氣健脾，養血容顏。