家務瘦身減肥的技巧與祕訣有哪些

　　現在可以減肥的方法有許許多多種，各種不同的減肥方法都是不同的減肥效果的，那麼做家務的話應該可以怎麼樣的去進行減肥呢?以下是小編為你整理的家務瘦身減肥的技巧，希望能幫到你。

　　家務瘦身減肥的技巧

　　吸塵

　　用吸塵器吸塵是減肥的好方法。因為吸塵時需要彎腰前傾，並且雙手要來回運動，如此就能夠讓肩膀、臀部、四肢得到充分運動。而且吸塵1個小時，能夠消耗大約200卡路里。所以，有時間的話不妨做做吸塵勞動。

　　拖地板

　　拖地板是比較耗費體力的家務勞動，但是這種勞動對消除臀部、小腿以及背部的脂肪很有效。一般拖地板1個小時能夠消耗大約240卡路里，但是值得注意的是，拖地板時雙腿要稍微彎曲，以防拉傷腰部。

　　手洗衣服

　　洗衣服也是很好的減肥方法，若是不是很厚重的衣物，建議儘量用手來搓洗，這樣洗衣服1小時，大約可以消耗掉300卡路里另外，熨衣物、擦門窗、步行等也都可以幫助減肥。

　　如何整理家中的衣櫃

　　掛衣區收納

　　往冬季過，外套、大衣……這些大件衣物齊齊登場，而相較於夏衣的輕薄短小，冬衣顯得龐大，在收納的時候，才收拾了幾件，衣櫃就掛滿了，如何節省空間還真是讓人傷透腦筋。

　　解決方式：一般可採用配套掛衣法：外套和毛衣或裙子搭配懸掛，既可節約空間，也可節省搭配時間，但必須安裝一款承重力好的衣通。掛衣服時，男女衣服也可分出男左女右的掛放區域，這樣的安排，讓衣櫃內部更整潔，衣服也一目瞭然，更重要的是，兩個人都可以找到自己儲存衣服的獨立空間。西服收納時必須要用一個材質優良的西服收納袋，除了防塵、防潮和防黴外，它還能讓西裝保持平整，同時讓衣櫃內變得整齊有序。如果家裡的西褲多的話，最好是在衣櫃內部再增設一個褲架，它可以讓衣櫃內分割槽更清晰明瞭。

　　鞋子收納

　　堆積如山的鞋子常常讓我們抓狂。這些鞋子放在衣櫥中、床底下，甚至門後散落一地，滿眼混亂。怎樣讓鞋子存放得井井有條，還家整齊清潔呢?

　　解決方式：可以把所有鞋子放在一個開放的空間裡，一雙一雙分行排列，類似的放在一起：高跟鞋一排，運動鞋一排，涼鞋一排，以此類推。靴子與普通的鞋子不同，如果和其他鞋子上下重疊混放在一起，靴子的靴筒不能放直，容易出現褶皺和被壓壞。最好選用專用“靴撐”支撐後，放置在專用的鞋架上，或者臥放在抽屜內。另外，把這一季穿不著的鞋子統統打包。打包之前要確保鞋子都已經清洗乾淨，一定要做好鞋面和鞋底的清潔去汙工作，防止細菌滋生，打包放於抽屜或衣櫥上方的空間。記得放上幾包蟑腦丸和乾燥劑，防止蟲咬或潮溼。

　　皮帶收納

　　很多人收納皮帶的方式是將它們放在掛鉤或者衣架上，這樣做很容易在取用時將其他領帶、皮帶碰落。

　　解決方式：不妨將皮帶從頭到尾捲起來，然後用橡皮筋扎住，一卷卷依次放入格子抽屜中，不僅可以避免皮帶的金屬扣磨損，拿取時也一目瞭然。

　　換季衣物和床品的收納

　　解決方式：一些被單、枕巾、小枕頭或毯子可以放置在拉籃中，籃筐式的設計還能讓床品保持透氣通風狀態，不易發黴。對於放在衣櫃偏高位置擱架上的床品和換季衣服，常常因為抽取，導致一疊原本整齊的衣物瞬間凌亂，較好的方法是在擱架裡放置大小基本相同的儲物盒，在儲物盒上貼上標籤，拿取時，只需將盒子拿下，然後再挑選所需衣物，既便利又能保持衣物的整齊狀態，也是一個討巧的方法。

　　收納空間的利用

　　大多數情況下，由於衣櫥的內空都會超過一件大衣的寬度和高度，而長短不一的衣物，會讓衣櫥底部留下一大塊空間沒有得到充分利用，衣物、用品往上一堆，很快衣櫥又顯得凌亂不堪，讓人頭痛。

　　解決方式：這個時候，把剩餘的空間根據實際情況安置合理的配件，比如放上高低不同的收納盒，添加掛杆、抽屜、保險櫃、旋轉褲架、T型架、F架和錯層式擱板等，都能達到合理利用空間的效果。合理的衣物分類收納，小空間也能利用極致，衣櫃收納從此沒有煩惱。