月經不調的飲食禁忌以及食療方法
女性月經不調是很常見的一種症狀,很多女性朋友都會有月經不調的症狀,比如月經紊亂,痛經以及閉經,也會有很多的飲食禁忌。今天小編給大家整理了月經不調的飲食禁忌知識,希望對大家有所幫助。
月經不調的飲食禁忌
女性經期是一個特殊的生理期,容易出現免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況。故女性經期應充分重視飲食保健,月經不調的飲食禁忌有哪些?
不宜進食辛辣刺激食物
這類食物會刺激血管擴張,使盆腔充血,導致經血量過多或痛經。
不宜吃生冷食品
食用生冷寒性食物,不利於消化,導致血液流通不暢,易出現月經不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等經期問題。
不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品
糖分攝入過多,會出現血糖不穩定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等,還會加重經期症狀。
飲食宜少鹽
鹽分攝取過多,會造成的體內鹽分和水分的積聚增加,使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒。
不飲濃茶
濃茶中含有大量咖啡因,對神經和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負面情緒,還很容易加重痛經和經血量,並會延長經期,濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。
少喝酒
經期受體內荷爾蒙分泌影響,女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此經期飲酒對肝臟損害比較大。
月經不調食療方法
1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調
原料:豬瘦肉250克,當歸12克,紅花10克,紅棗4枚。
用法:將豬瘦肉洗淨,切片;把當歸、紅花、紅棗***去核***洗淨。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時後端出,調味後即可食用。
功效:養血活血,調經止痛,適用於血虛淤滯的月經不調,其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰痠腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊,或月經漸少甚至閉經等。
2、當歸羊肉湯治月經不調
原料:羊肉250克,當歸30克,生薑10克。
用法:將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內,加水適量,用文火燉爛熟,加入調料,去渣取汁服用。
功效:溫中散寒,養血調經。
3、黃芪當歸湯治痛經
原料:黃芪20克,當歸20克,白芍15克,澤蘭10克,粳米100克,紅糖適量。
用法:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效:補氣血,健脾胃,止疼痛。
附註:黃芪、當歸補氣養血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰,緩急止痛,並能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。可於經期做輔助食療。
4、益母大棗湯溫經活血
原料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克。
用法:加水共燉,飲湯,每天早、晚各服1次。
功效:溫經養血,祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰痠有一定的療效。
5、益母草湯治經少閉經
原料:益母草60克,紅糖80克。
用法:水煎去渣,加紅糖,煎服,每日1劑,可連服2~3次。
功效:活血化淤,調經。治療行經前腹部脹痛,月經過少,閉經。
6、黃酒煮鯉魚治經多不淨
原料:鯉魚500克,黃酒260克。
用法:取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。
功效:適用於經多不淨者。
月經不調不能吃的食物
汽水
忌吃原因:汽水含有大量的磷酸鹽,會同體內的鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收,加重貧血、精神不振等症。
酒
忌吃原因:酒會消耗體內的礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前或經量過多。
苦瓜
忌吃原因:苦瓜屬於寒涼食品,食用過多會刺激盆腔,使盆腔內血管收縮,不利於病情的恢復。
黃瓜
忌吃原因:黃瓜性寒涼,食用過多會刺激盆腔,使盆腔內血管過分收縮,從而引起月經減少。
辣椒
忌吃原因:辣椒有強烈的刺激性,可刺激血管,使血管擴張,引起月經量過多或痛經。
濃茶
忌吃原因:濃茶富含咖啡因,會刺激神經和心血管,增加焦慮和不安的情緒,並容易加重月經不調的症狀。
月經不調患者忌吃的其他食物還有:叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。
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