如何走出失去老伴痛苦

　　喪偶之痛是很難忘卻的，特別是老年人，成了子女們首要解決的問題，要多陪老人，多開導他們，下面我們就具體看看的這個問題。

　　1、適當發洩能讓老人走出失去老伴的痛苦

　　老人要想使自己儘快地從悲哀的氛圍中解脫出來,無妨通過各種方式盡情地宣洩一番,如在親人摯友面前嚎啕大哭一場,也可將自己的留戀懷念之情,用詩文、書信或日記等形式寫出來,以抒發胸懷並作為永久的紀念。

　　2、轉移注意力讓自己走出失去老伴的痛苦

　　老人要想走出失去老伴的痛苦,就必須要轉移注意力,看時政新聞和副刊隨筆,以開拓視野。有些老年朋友不看報紙、不聽廣播、不看電視新聞,與世隔絕,這太消極了,也不利於身心健康。讀新書聽演講,以汲取新知。古人謂“三日不讀書,便覺語言無味、面目可憎”。看對自己有益的書,聽與自身有關的演講,聽後再作一番比較,也頗為有趣。

　　學習新事物,結交新朋友,出外旅遊,以開闊胸襟。這樣就能有效的轉移老人的注意力,讓他們儘早的從失去老伴的痛苦中擺脫出來。

　　3、子女多陪伴讓老人走出失去老伴的痛苦

　　子女應多陪伴老人,老人對隔輩特別親,無論什麼事,往往見了孫子女,外孫子女,一切煙消雲散;儘管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。子女應做好老人的思想工作,勸慰老人從自責的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內疚心理.才有可能正視現實,開始對今後生活的考慮。

　　子女要怎麼安撫喪偶老人

　　在憂傷階段,老人的思念哀情不會因逝者物品、遺物的轉移而消失,因此,對於死者的物品、遺物要聽取老人的意見,妥善處理,如結婚證、榮譽證、照片及某些具有象徵性意義的東西。為避免觸景生情,制止憂傷心情的延續,可先將家中的佈置作個調整,給老人以新的感覺;培養老人新的業餘愛好,如養花、種草、集郵等;若老人有再婚之念,應給予支援和幫助,使其餘生之年重添樂趣。

　　不少喪偶老人會面臨再婚問題,“黃昏戀”是個人的自由,但是如果存在另一方有某種陰謀的話,子女應該為父母把關。專家建議在結婚前與老伴先簽好協議,把雙方家人都聚在一起,釐清今後發生的利益關係,這樣婚後可避免糾紛與矛盾,更容易收穫幸福。喪偶老人的子女,要考慮喪偶老人的心情,如果再婚能讓老人過得幸福快樂,子女應該全力配合。

　　警惕喪偶老人心理除錯不好的嚴重性

　　統計資料顯示,喪偶老人在配偶死亡後兩年內的死亡率是一般老人的7倍,可見喪偶是導致老人提前死亡的重大心理因素。然而,喪偶老人若能平靜地度過兩年,其死亡率即趨同於一般老人。

　　喪偶對老年人整個身心健康的嚴重損害,前階段的過度憂傷和後階段的孤獨無助。配偶是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。隨著年增壽長,知心好友日趨稀少,老伴更是一日不可缺。一旦有誰先逝而去,另一個往往痛不欲生,難以接受這殘酷的現實。或終日痛哭流涕;或呆若木雞,不思茶食。積鬱成病,健康每況愈下,不少老人就是在老伴逝去不久相繼而去。所以,在喪偶的前階段,老人自身的心理調適很重要。老人要培養自我安慰心理,避免自責心理,要尋求新的、積極的生活方式,投身於家務或社群活動中,尋求精神的寄託。總之,老年人喪偶非同一般,只有自身妥善調適和親屬足夠重視,才能安然度過這一時期。

　　這下子女都清楚了這個問題了吧,老伴老伴,老來是伴,因此很多老人都不能承受老年喪偶之痛,因此抑鬱成疾,造成的身體傷害非同一般,子女們一定要格外注意,適當的開導老人,讓老人儘快走出喪偶之痛。