懷孕六個月吃什麼水果好

  懷孕六個月的準媽媽的營養是十分重要的,吃水果是補充維生素的一個好途徑,那麼下面一起跟小編去看看吧!

  

  1西柚

  孕婦可以適當吃點西柚,因為西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

  2梨

  梨子有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  3柿子

  柿子汁多味甘,也是一種物美價廉的水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

  4葡萄

  孕婦每天攝取一定量的葡萄,可以達到很好的安胎效果。

  懷孕六個月有助於胎兒發育

  1蘋果:預防寶寶哮喘

  很多孕婦都知道在孕期要多吃蘋果,認為蘋果是水果之王,性溫很適合孕婦吃用,多吃蘋果可以讓寶寶的面板更好,其實多吃蘋果還可以讓寶寶患上哮喘的機會少很多。

  2香蕉:保證胎兒神經發育正常

  在懷孕期間最好是可以吃一些香蕉,因為香蕉裡含豐富的鉀和葉酸,可以保證胎兒神經管發育正常,避免一些無腦等胎兒畸形的情況發生。

  3獼猴桃:提高胎兒的免疫力

  獼猴桃對於準備要寶寶的女性朋友來說是很好的水果之選,它含有豐富的葉酸是其他水果不能相比的,如果可以,在準備懷孕的前三個月就應該多吃獼猴桃,但是因為獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒者或是有流產徵狀的孕婦應該忌食。

  懷孕六個月吃水果應遵循的原則

  1、適宜

  應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

  2、適量

  孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。

  3、適時

  吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。

  4、多樣性原則

  每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。

  5、禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。