懷孕想吐吃什麼水果好

  大多數的孕婦都會出現孕吐的現象,這讓她們吃不下睡不著,影響身體健康。那麼孕吐吃點什麼水果好呢?下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  適合懷孕想吐吃的水果

  1、芭樂

  芭樂抗氧化成分很高,且屬於多酚類,有助消化的作用。

  2、番茄

  番茄內含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對於孕吐後有中和胃酸效果。

  3、奇異果

  奇異果含有豐富的維生素C,尤其製成果汁,不僅可以清熱生津,還能止吐止瀉。

  4、柑橘

  柑橘含生物類黃酮,是強力的抗氧化劑,且含有較多纖維質,可以吸收水份、緩解噁心。

  5、柳丁

  柳丁富含維他命C、礦物質,且含有鉀,在孕吐之後導致鉀流失情況下,可以進行補充。

  6、蘋果

  蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

  7、芒果

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

  孕吐飲食的注意事項

  1、注意補充水分。

  吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來說,可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替,另外還可以多吃富含水分的食物,比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

  2、少吃多餐。

  比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次,每次的食量可以酌情減少一些,一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食,比如麵包、餅乾或者各種乾果等,每天在睡覺前或者起床以前多吃一些,避免空腹。

  3、吃些酸味食物。

  酸味食物,對於準媽媽的早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食慾,有利於食物的消化吸收。

  4、注意補充鹽分和維生素。

  因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失,所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效,你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6,充足的營養也有助於孩子的成長。

  5、多清淡、少油膩。

  吃辛辣,油膩食物,會刺激消化系統,從而引起不適而感覺噁心。所以,懷孕期間,應該要多吃一些如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物,還需要補充一些含蛋白質多的小吃,比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。