懷孕一月吃什麼水果好

　　懷孕一個月媽咪和寶寶的身體正在發育關鍵時期，在這個特殊的時期，水果是最好的補品。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　懷孕一月適合吃的水果

　　1、蘋果:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

　　2、獼猴桃:獼猴桃被譽為營養價值最高的水果,它含豐富的纖維素和鉀離子,能防止孕媽便祕、幫助消化。

　　3、香蕉香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效。

　　4、芒果芒果中含有大量的維生素,因此適量食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用,但食吃芒果一定要適量。

　　懷孕一個月的飲食

　　1、奶類:奶類營養豐富,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、乳酪等。

　　2、蛋白質含量高的食物:煮雞蛋、肉類、深海魚類,儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

　　3、粗糧:比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期儘量少吃薏米。

　　4、豆類:豆類這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。

　　5、蔬菜類:懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預防嬰兒神經管畸形。

　　懷孕一個月的飲食禁忌

　　1、蘆薈:懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁,就會引起骨盆出血,甚至導致流產。

　　2、螃蟹:螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

　　3、甲魚:甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味鹹寒,有很強的通血絡、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用。

　　4、薏米:薏米是一種藥食同源的食物,中醫認為它是其質滑利。薏仁對子宮平滑肌有著興奮作用,會促使子宮收縮,因而也有誘發流產的可能。

　　懷孕一個月的禁忌中藥

　　1、消導類:有消食導滯、消痞化積作用的中成藥,如檳榔四消丸、九制大黃丸、清胃中和丸、香砂養胃丸、大山楂丸等,都具有活血、行氣、攻下之效,孕婦應慎用。

　　2、理氣類:具有疏暢氣機、降氣行氣之功效的中成藥,如木香順氣丸、氣滯胃痛沖劑、開胸順氣丸、十香止痛丸等,因下氣破氣、行氣解鬱力強而成為孕婦應慎用。

　　3、開竅類:具有開竅醒腦功效的中成藥,如冠心蘇合丸、蘇冰滴丸、安宮牛黃丸、行軍散等,因含有麝香,孕婦用之易致墮胎。

　　4、驅蟲類:具有驅蟲、消積、止痛功能,能夠驅除腸道寄生蟲的中成藥,如囊蟲丸、驅蟲片、化蟲丸等,孕婦也不宜服用。

　　懷孕初期吃什麼可以保胎

　　1、吃乾果可以保胎。花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,所以攝入應該適量。

　　2、吃乳製品可以保胎。乳品因為富含鈣,因此在寶寶牙齒和骨骼形成的時候作用極其巨大。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。

　　3、攝入維生素可以保胎。女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此,在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以,準媽媽要更加註意補充多種維生素的攝入,尤其是葉酸。