軍訓期間如何防止中暑

  參加軍訓的學生最好選擇穿棉質的衣褲,這種透氣的衣服更有利於散熱,尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲,以減少中暑的發生。今天,小編為你帶來了軍訓期間防止中暑的方法。

  軍訓期間防止中暑的方法

  軍訓防中暑可保持較輕鬆訓練姿勢

  如果在訓練期間,教官要求太長時間地原地佔地不動或者保持蹲姿不動,可以適當使身體稍微向前傾,使腳後跟離地,重心放在前腳掌,防止出現頭暈的症狀。實在不適,要向教官彙報,不要強撐。

  軍訓防中暑可提前預備藥物

  軍訓這一天溫度非常高,建議可在每天開始軍訓前適當選擇喝一瓶藿香正氣水或者十滴水,保證口內溼潤不幹燥,以防止軍訓時候中暑。

  軍訓防中暑可預備足夠鹽水

  在軍訓期間如果感到口渴時,立即彙報老師或者教官,申請補充鹽水,防止因體內水分流失過多,鈉鹽丟失過多,體內電解質紊亂而出現中暑。

  軍訓防中暑可預備風油精

  如果在軍訓期間,有輕微的頭暈、頭痛等症狀時,可以塗抹風油精或者其它活絡油類藥物,以達到促進區域性血液迴圈,提神醒腦的目的,防止中暑。

  軍訓防中暑要穿舒適透氣的鞋襪

  參加軍訓的學生,要儘量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子,這樣可以減少體力的支出。而對於身體較胖、大腿較粗的學生來說,三角褲容易磨傷大腿,最好穿平角內褲參加訓練。

  軍訓防中暑期間要全面補充水及維生素

  在軍訓期間,高中生每天應喝兩三瓶礦泉水,在飲用水裡可以適當新增食鹽。 結束一天的軍訓後,最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬,以補充消耗的水分和維生素。

  軍訓防中暑要會預判是否出現先兆中暑

  在軍訓時,如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即彙報教官或老師,同時轉移至陰涼通風處休息,必要時服用藿香正氣水和人丹。

  軍訓中暑後怎麼辦

  第一:轉移到陰涼通風的位置

  如果身體感覺出現了中暑的情況,那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置,然後平躺好,解開衣服的扣子,也可以是脫去衣服,這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水溼透了,那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

  第二:對身體降溫

  我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風,這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家裡有條件的患者,也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是,這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法,而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候,要立即停止降溫的方法,避免對身體造成損傷。

  第三:為身體補充足夠的水分

  如果中暑的患者還有一些意識的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分,也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外,千萬不能夠著急的給患者補充大量的水分,否則很容易導致身體出現噁心想吐以及肚子痛等情況。

  第四:做好緊急復甦工作

  有一些患者中暑的症狀比較的嚴重,有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置,幫助患者進行甦醒。中暑對於身體的危害是比較大的,也有一些患者出現呼吸停止的情況,這個時候就應該給患者進行人工呼吸了,然後及時的送往醫院。

  第五:緊急送往醫院治療

  如果中暑的症狀非常的嚴重,那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中,一定要選擇擔架進行運輸,不能夠讓患者自己走路,避免問題加重。在運往醫院的時候,最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫,這樣能夠很好的保護大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。

  第六:服用藥物

  在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的,所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外,我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下,如果出現了中暑的情況,我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油,也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水,效果都非常的不錯。

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