懷孕期間如何防止妊娠紋

　　妊娠紋通常在懷孕6個月左右的時候出現,一旦出現就難以消退。對抗妊娠紋的最佳方法應該是預防妊娠紋的出現。那下面小編就給大家做懷孕預防妊娠紋的方法的介紹。

　　懷孕期間預防妊娠紋的方法

　　按摩

　　按摩對妊娠紋的預防或改善是有實際成效的。

　　按摩一方面能促進血液迴圈，減少水腫，另一方面能減輕體重增加對面板彈力纖維的牽拉。當然，長時間堅持會很累的，不過沒辦法，不付出又怎麼會有回報。

　　進行按摩時要注意：

　　最好塗抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到面板，反而加重症狀。

　　抗妊娠紋霜要選含有膠原蛋白原料的，才有點用，如果只是各種油***如橄欖油***，是沒用的。

　　這是因為有研究表明能提供膠原蛋白的原料***如羥基脯氨酸、積雪草等***，它們容易被面板吸收，當子宮快速增大時，它能為快速拉長的膠原組織提供原料，不那麼容易被拉斷裂。

　　按摩手法：

　　腹部按摩有兩種，一是以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

　　按摩大腿內側，從下向上。

　　按摩膝蓋，以畫圓方式由內向外。

　　按摩臀部，由下往上沿臀部邊緣。

　　另外，大腿後側或連線處、下腹部這些自己不方便按到的地方，媽媽們可以讓老公幫幫忙。

　　吃

　　簡單說，就是多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物。

　　膠原蛋白能加速面板組織再生。

　　維生素C能有效抑制面板氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持面板白皙透亮，從而改善妊娠紋。

　　所以建議媽媽們可以多吃草莓或獼猴桃，它們維生素含量高熱量又低又容易買到，在這推薦給你們。

　　最後，控制體重防止胎兒過大，對妊娠紋也有一定緩解作用的。

　　各部位塗抹除紋產品的方法

　　許多孕婦塗抹了各式除紋產品，卻感覺根本沒有用。究其原因，與塗抹時機、使用方法不當有關。孕婦容易出現妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩祕訣，包括：

　　◎腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

　　◎臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　◎大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

　　◎乳房：塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　◎背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　預防妊娠紋五項禁令

　　1、禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

　　2、禁肌膚過份乾燥從懷孕初期選用適合體質的乳液，目的在溼潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體面板組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處面板變薄時產生的搔癢感。

　　3、禁體重增加超過8公斤體重無節制地增加，除了會增加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順，甚至難產等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內繃出妊娠紋來!

　　4、禁不運動的準媽媽媽媽應該空出時間對自己〝搵揉〞一下，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加面板和肌肉的彈性及血流的順暢。

　　5、禁不穿內衣及尺寸不合的內衣懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部也會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的面板拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。