大學生軍訓時該如何防晒

  馬上就到開學季了,對於剛上大學的妹子來說,能認識新的同學本就是一件既緊張又期待的事情,但伴隨著新生的軍訓也讓很多妹子苦惱不已,今天,小編為你帶來了大學生軍訓時防晒的方法。

  大學生軍訓時防晒的方法

  防晒霜不能停

  相信大家都知道,不塗防晒霜就軍訓的妹子不是好妹子。長時間在戶外進行活動,肌膚接受紫外線的時間更長,高溫度下大量的體力活動,也會加速汗液的分泌,使防晒力度降低。所以,軍訓用的防晒霜與通勤所用的不同。老師建議使用SPF30以上,PA+++以上的防水防晒霜,避免因出汗而造成防晒霜脫落,並且,每隔2-3小時補塗一次。

  根據膚質選防晒

  不同膚質適合不同的防晒,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚選擇霜狀的防晒用品比較合適;中性面板無嚴格規定;敏感性肌膚不建議使用保養品,建議使用物理方式防晒。乳液狀的防晒霜適合較多型別膚質的使用。

  不要忽略小細節

  塗防晒的時候要注意到一些小細節,鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的面板也要做好防晒措施,晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦!防晒要隨身攜帶,休息時候也要認真補防晒。

  晒後清潔要注意

  軍訓後身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會使肌膚變黑,等肌膚緩過來,面板沒有那麼灼熱發紅時,才用洗面奶洗臉,注意要把防晒霜徹徹底底清洗下來。

  補水保溼防晒好幫手

  白天的暴晒讓面板出汗過多,水分的補充不及時,會加速肌膚的水分流失。老師平日就很注重補水保溼,在軍訓更是要加倍提醒MM們要注意保溼啊!面板缺水老5歲,不想又黑又幹的話,多累也不能忘記為面板保溼!

  軍訓時防晒的水果

  1、櫻桃

  車釐子又稱作櫻桃,鐵質和胡蘿蔔素豐富,有活血化瘀、促進面板微迴圈之效;同樣,車釐子中的維生素C能嫩白面板,抑制黑色素沉澱,讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。

  2、檸檬

  檸檬富含檸檬酸,並且含鹼性比較高,可以調節人體的體液平衡以及促進新陳代謝。還具有延緩衰老的作用呢。

  有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。

  3、葡萄柚

  葡萄柚含有豐富的維生素B,具有防止面板粗糙,促進肌膚新陳代謝的功效。它還富含維生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚裡含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果,改善便祕,有助於消除小腹贅肉。

  4、草莓

  草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果,這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加,可以有效的防止雀斑、黑斑的形成,同時還可以促進血液流動,讓自己的肌膚時刻保持一種白裡透紅的狀態。

  5、番石榴

  番石榴不僅富含水分,還含有蛋白質、穀氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等,維生素C的含量是最多的。

  豐富的維生素C能保護細胞、增強白血球活性、有利鐵特吸收、加速傷口癒合、保持面板彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成。

  6、橄欖

  橄欖自古便是備受推崇的美容聖品,尤其是品質優良的初榨橄欖油,無論用來潤膚美髮還是防晒抗老,效果絕對都讓你驚喜。

  7、桃子

  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉著,預防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。

  8、番茄

  番茄是很好的防晒食物,因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%.

  9、藍莓

  紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止晒傷。含有花青素的水果,這類水果首推藍莓。

  10、蘋果

  除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子,都是能抑制黑色素的形成及沉澱,淡化面部晒斑、美白肌膚。

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