備孕可以吃洋蔥嗎

　　炒菜的時候也少不了大蔥，有了大蔥菜的味道才會更好，而且大蔥還具有殺菌的作用。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　備孕能吃蔥嗎

　　1、備孕能吃大蔥嗎

　　能吃。大蔥有比較強烈的辛辣芳香的氣味,在加熱時能夠去除原料的腥羶氣和其他異味,同時可以增添菜餚的香氣。

　　對孕婦來說,有開胃和促進消化的作用。但是注意不能多吃這些刺激性強的食物,儘量吃煮熟的大蔥。

　　2、大蔥的營養價值

　　大蔥含有揮發油,油中主要成分為蒜素,又含有二烯內基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類、胡蘿蔔素等、維生素B、C、煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。

　　3、大蔥的具有的營養功效

　　解熱,祛痰：蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用。

　　促進消化吸收：蔥還有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進食慾。

　　抗菌,抗病毒：蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和面板真菌抑制作用更強。

　　防癌抗癌：香蔥所含果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。大蔥還可以降膽固醇。大蔥可降低壞膽固醇的堆積,經常吃蔥的人,即便脂多體胖,其膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。

　　1、大蔥可以發汗抑菌

　　大蔥具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道,使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌有抑制作用。

　　2、大蔥可以預防癌症

　　香蔥所含的果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。

　　3、大蔥可以增進食慾

　　生蔥像洋蔥一樣,含烯丙基硫醚,這種物質會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時,會促進食物的澱粉及糖質變為熱量,可以緩解疲勞。

　　4、大蔥可以舒張血管

　　大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進血液迴圈的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活,並預防老年痴呆。大蔥的揮發油和辣素,能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,如果與蘑菇同食還可以起到促進血液迴圈的作用。

　　首先要多吃含葉酸的食物,我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質,除了直接服用葉酸片,我們其實是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、草莓、橙子等,富含葉酸的食物。

　　備孕期間還應該多吃富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分的食物,比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。

　　可以多吃富含鋅的食物,鋅可以維持男性正常的生精功能,男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,豆類、花生、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。