夏天中午吃什麼更養胃

　　俗話說胃病“三分治七分養”。跟控制疾病相比，其實預防疾病才是最重要的，有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養預防更嚴重的胃病。那麼夏天吃什麼養胃呢?下面是小篇為你搜集到的相關內容，歡迎閱讀。

　　1、麵條

　　地理位置不同，決定中國南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃麵，其實在飲食中，可以把米、面結合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。

　　中午吃米飯居多，這時不妨適當的食用一些麵條，對於上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點麵條，對於身體保健也許有意想不到的功效。

　　熱乎乎的麵條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是麵條，涼麵似乎更能引起人們的食慾，其實不然，在夏天因為溫度高，較涼的食材往往會誘發胃腸疾病，對於老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。

　　而在吃熱呼呼麵條的時候，能夠有助於身體出汗，這樣對於帶走體內暑溼之邪有很好的幫助。

　　就保護腸胃來說，麵條是由麵粉製作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強身體的飽腹感。與米飯相比較，麵條或許會顯現出硬質的一面，其實腸胃對於麵條的消化能力絲毫不弱於米飯，適當的食用麵條，能夠很好的促進消化。

　　可以說，食用麵條養胃是非常不錯的選擇，在夏天的中午不妨適當的吃一點麵條，促進食物消化，達到養胃的目的。

　　2、山藥

　　山藥屬於藥食兩用食材，食用山藥對於身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因為腸胃失調導致，在這個時候適當的吃山藥對於補脾養胃有非常好的功效。

　　對於一些脾胃虛弱的人來說，會感覺到睏倦，這個時候適當的食用山藥能夠很好的治療腹脹、腹瀉，對於補益身體也有非常好的幫助。

　　另外，夏天的燥熱還會傷害肺部，這個時候適當的食用山藥能夠補肺潤燥，在臨床上會把山藥當做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。

　　可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對於夏天身體保健都有不錯的幫助。

　　注意事項

　　養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激