服用減肥藥的三大誤區

　　我們知道造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食和作息時間，所以想要減肥首先就得從這幾方面下手，那麼減肥吃什麼好呢?減肥有那些注意事項?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　有效減肥的四種方法

　　最有效的減肥法1、黃瓜雞蛋減肥法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　最有效的減肥法2、過午不食減肥法

　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

　　最有效的減肥法3、苦瓜減肥法

　　這招就是絕的啦，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要每天保證至少吃3根苦瓜，就是洗了生吃，雖然有點難，但是吃得苦中苦，才能達到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

　　最有效的減肥法4、香蕉蜂蜜減肥法

　　這種最有效的減肥法，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，這樣就能夠即時給身體補充養分，恢復精神。

　　原理：如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，從而達到很好的瘦身效果。但是，這樣急速地減肥，往往會導致不好的事情發生，身體會因為沒有做好適當的調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為食，身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地身體也會發出緊急警報。