什麼東西排毒

　　每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體裡就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法。下面小編給大家介紹排毒的方法，希望對你有用!

　　排毒祛斑食物

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿蔔

　　蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　粗糧+水果

　　豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　斷食排毒方法

　　1、基礎斷食排毒

　　有三種食物呢，基本上在大多數人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿蔔、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什麼食物都不能吃，全部停下。

　　就喝這八杯，然後配合營養素，蛋白質粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在淨食排毒的階段，過多的蛋白質攝取並沒有意義。綜合維生素礦物質每天兩對，外加維生素B***1.2mg***6顆，維生素C***60mg***6顆 鈣鎂片***216.7mg/108.3mg***6片，維生素E***20mg***6顆，銀杏膠囊少量。連續三天到十天，根據身體狀況，逐漸適應。最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。淨食前後，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。

　　可以用於淨食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節性差異。需要調節和搭配。現在推薦幾種組合：

　　***一***胡蘿蔔+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。

　　另外加:

　　優質蛋白質粉一天兩勺

　　成人多種營養素2對

　　維生素B***1.2mg***6顆

　　維生素C***60mg*** 9顆

　　鈣鎂片***216.7mg/108.3mg***6顆

　　維E***20mg*** 9顆

　　胡蘿蔔素***7500單位***4顆

　　血液淨化療法、淨食療法、禁食療法

　　斷食國際技術解釋

　　1、 使用的是斷食療法;這裡禁的是所有固體食物，而不是禁營養，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別

　　2、避免在寒冷季節和大量體力腦力活動時期進行;

　　3、一週前開始吃生蔬菜、水果、或者養生茶

　　4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養補充品;

　　5、可以單獨或聯合飲用牛蒡根、甘草根***連續小於一週***、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人蔘***高血壓禁用******解毒、清潔血液***，紫錐花***清潔淋巴腺體***，保哥果、乳薊***清潔肝臟、分泌系統毒性***，銀杏葉、蒲公英***恢復酸鹼平衡***，茶;

　　6、結束斷食後避免食用白麵和硬質、難消化食物;一個月內勿食用熱脂肪和油;

　　斷食療法注意事項

　　禁食療法時間：至少每月3天，每年有兩次10天以上;

　　注意：

　　1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼;

　　2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監督下進行，低血糖患者未補充蛋白質前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

　　3、每天保證足夠休息;

　　斷食程式：

　　1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利於身體各系統適應; 斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;

　　2、 每天喝8杯果菜汁***每杯250毫升***

　　3、 勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;

　　最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁; 新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

　　一種多功能果菜汁配比：胡羅卜3根+甘藍葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿蔔1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

　　可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復肝臟活力;

　　注意：不要單獨使用黃春菊，易導致豚草過敏;

　　喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品***可用松果菊代替***，每天4次;

　　飲用薄荷茶，有鎮靜和增加神經功能作用，可治療消化不良、噁心、脹氣;

　　每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進全身健康，也可清除結腸寄生蟲;

　　4、 禁食中可服用營養補充品，蛋白質、維生素、礦物質;

　　5、 特殊營養素可選用：朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍綠藻，苜蓿

　　6、 禁食後不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應少食多餐;

　　果菜汁排毒的關鍵在於，喝的速度必須是慢慢的。別喝得太快。這是一個關鍵的關鍵，否則你可能會很容易感覺到飢餓而放棄。第二個關鍵是，排毒的人最好能找到一個空氣比較好的去方去進行，同時在排毒的時候儘量去調整呼吸，深度呼吸，可以借鑑瑜珈的呼吸方式，效果會更棒。陽光森林健康組織會中國的幾個大區域進行淨食旅遊活動。由我的徒弟們親自來主持，這種活動以往華南和西南舉辦，每一次的效果都讓很多人驚訝，並且終身難忘。許多人都因此改變了生活的態度和對待生命的方式。

　　改變的不單只是體內，因為這樣的活動中，我們將會結合心智訓練和冥想，幫助把腦袋裡面的毒素也清理乾淨。並且幫助人們建立新的情感認識模式，增加人們的幸福感。這種活動，實在是很有意義的。

　　坦白講大多數人都沒有認清自己，也沒認清別人。然後就盲目地開始去生活，接著時常感覺到處處受害。實際上，並不是你受傷害，而是你根本沒有做準備，就出去戰鬥，所以註定會受害!

　　許多人連自己要什麼都不明白，就去爭鬥，爭吵。爭來的未必是自己需要的，需要的未必需要去爭。那些容易妒忌，容易生氣的表現，是許多人的現狀，這些不良的情緒，最終都會反應到健康問題上面來，讓你付出更多的代價。

　　人類一直以為自己發明文字和語言，很了不起。坦白講，很多的人之所以會受罪， 就是因為文字和語言運用不當，一個人的生活質量，取決於他與別人溝通的質量，當然也包括他與自己的溝通。很多人不管他們賺多少錢，只要他們不會勾通，他的生活就肯定不好。溝通不是在於文字的運用，而是在於生物資訊的完整傳遞，一個眼神，一個觸控，都可以幫助把許多感受表達得讓人心動。

　　很多人都不會溝通。實際上，這個學習很重要，溝通對是價值的認識的表現方式。很多人，缺乏這種真正有效的溝通能力。當別人對你好的時候，你根本不知道該怎麼反應，你的那個反應，很可能是在拒絕別人，傷害別人，拉開距離。許多人分不清楚，其實溝通很少需要語言，需要語言的溝通，是很有限的。 你的眼睛是用來幹嘛的，用來溝通的，你以為只有嘴巴和文字用來溝通。語言和文字表達的內容基本上都是有偏差的。是無法充分完成溝通任務的，很多人專門練口才，沒用的。口才是所有的技能 當中最沒用的東西。他是花裡胡哨的東西。