女人吃什麼東西排毒養顏
“排毒”是個極具號召力的詞.再加上女士們關心的事情,那麼女人吃什麼排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!
紫甘藍
紫甘藍被很多明星用來當做減肥餐的主要材料,可見紫甘藍有不錯的排便效果。紫甘藍裡的花青素和各類維生素都是不錯的營養劑,多吃不僅抗氧化還能達到排便的效果。
紫薯
也就是平時的番薯,只不過這種紫薯比起普通的白薯和紅薯營養價值更高。所含的硒元素和花青素都是普通番薯類的幾倍,對於人體來說是很營養且不會造成身體負擔的食物之一。紫薯還含有大量的膳食纖維,有促進腸胃蠕動的作用,可以代餐哦。
香蕉
香蕉雖然味道一般,但富含鉀元素,能幫助身體多餘的鈉排出體外,有消浮腫的功效。另外香蕉裡也有膳食纖維,對改善便祕有一定的療效,但不要空腹吃。
燕麥
燕麥是一種低卡路里的好東西,屬於五穀雜糧,但口感非常奇妙常被人拿到當零食吃。市面上有燕麥餅、燕麥粥、燕麥蛋糕等,其實將燕麥加牛奶或者熬成粥是最簡單也是最健康的飲食方式。每天補充一些燕麥,不僅能緩解秋季的乾燥還能趕走便祕的困惱。
補血養顏湯譜
八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:
1、先把以上材料備齊,並且全都洗乾淨。
2、將藥材稍浸泡,紅棗去核,烏雞去髒雜、尾部,切塊。
3、一起下燉盅,加冷開水1000毫升***約4碗量***,加蓋隔水燉約3小時,進飲方下鹽,為2~3人量,或1日分2次進飲。
功效:益氣補血、滋陰調經。
四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽均適量。
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量。
3、武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。
2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。
3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。
4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。
烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。
做法:
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。
3、大火焯出烏雞裡的血沫。
4、撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。
5、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。
7、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了。
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效:烏雞湯里加了山藥健脾益氣,更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。