社群育兒知識

　　關於育兒知識，家長們知道哪一些，以下是小編整理的的相關資料，寶爸寶媽快來學習學習哦。

　　篇一

　　秋季警惕寶寶常見病

　　秋季是很多疾病發病率較高的季節，由於早晚的溫差增大，氣溫的不穩定性等原因，寶寶很容易就會生病。秋季有五類常見病，家長應予以重視，要積極進行預防，不要等寶寶生病後再進行治療，這樣孩子受罪家長也跟著著急。

　　秋季常見的五類病症

　　一、感冒

　　由於秋季溫差較大，並且氣溫忽冷忽熱，寶寶很容易患上感冒。感冒的病症之一就是打噴嚏。家長要注意給寶寶保暖，不要讓寶寶受涼。要關注寶寶的體溫，經常給寶寶洗手，及時做好個人衛生清潔。

　　二、腹瀉

　　秋季腹瀉對於寶寶來說是很痛苦的，並且沒有什麼藥物可以醫治。因此，如果寶寶出現了腹瀉的情況，家長要予以重視，要為寶寶的餐具進行消毒、注意個人衛生、勤換衣服。並且要讓寶寶多喝水、多休息。

　　三、呼吸道感染

　　在秋季，寶寶很容易引發呼吸道感染，從而導致哮喘。患有哮喘的患兒，應隨身攜帶藥物，並要定期去醫院進行檢查。

　　四、咽炎

　　秋季天氣乾燥，寶寶出汗減少，於是很多寶寶喝水也就減少了。而咽喉乾燥會引發細菌滋生，從而產生咽炎、氣管炎。因此，家長要多讓寶寶飲水，不要讓寶寶喝飲料，因為飲料中含有過多的糖分，並不能起到補充水分的作用。同時要注意室內的溼度，如有必要可新增加溼器。

　　五、過敏性皮炎

　　由於秋季空氣中出現很多過敏性物質，如果寶寶抵抗力弱就很容易患上過敏性皮炎。因此家長要注意室內環境的清潔，定期打掃居所的灰塵，並要定期清潔寶寶的玩具與被褥，從而抑制蟎蟲與細菌的滋生。

　　要想避免生病，提高寶寶抵抗力是至關重要的。

　　首先家長要注意不要給寶寶吃的過飽，這樣可以維持寶寶的脾胃正常工作。

　　其次，秋天不要過多過早的給寶寶新增衣物，要讓寶寶適當的“凍”一些，可以增強體質。

　　並且，要注意飲食的清淡，主要以優質蛋白質為主，可以適當新增熱量高些的食物，增加寶寶的體能。

　　除此之外，不建議為寶寶吃過多的補品，有的家長為了讓寶寶身體強壯，讓寶寶食用冬蟲夏草、海蔘等補品，這樣大可不必，寶寶還會有可能不受補而引發其他疾病。

　　篇二

　　良好的睡眠對孩子長高有幫助

　　各位爸爸媽媽都想要自己的孩子以後能夠長得高高的，長高不僅讓人變得更有信心，而且對於以後的工作結婚都有很大的影響力。對於孩子的身高問題，爸爸媽媽應該從小就要給予充分的關注。

　　有一些爸爸媽媽覺得孩子的飲食、運動跟上去了，這樣子在發育的過程中就能夠按照爸爸媽媽的想法來長高。但是，事實上，很多人只講究著飲食方面對於孩子的影響，往往忽略了睡眠對孩子的影響。

　　睡眠不足有哪些危害

　　影響長高和體重

　　成長除了與遺傳、營養、鍛鍊之類的因素有關外，同時還和生長激素的分泌多少有著非常大的聯絡。生長激素在人熟睡後分泌得多，所以要是想讓孩子長高的話，生長激素是有著很大的作用的。要是想讓生長激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助長高。

　　降低身體的免疫力

　　影響大腦和心理健康

　　睡眠不足會讓孩子出現注意力不易集中、記憶力減低、情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現。這樣一來在孩子的生長髮育過程中是非常不好的。同時對於孩子日後的生活也會有很大的影響。

　　專家給各位爸爸媽媽的建議

　　想讓孩子長得高，那麼在生長髮育的關鍵階段最好是能夠在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，睡前給他講個故事，幫助孩子睡眠。同時儘量能夠做到早上7點以後再起床，保證至少10個小時的睡眠。

　　生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在這兩個時間段內，你沒有睡著或者已經醒了，其實你就錯過了長高的黃金時期。

　　1、孩子需要睡多久?

　　睡眠研究已經證實：

　　嬰兒：需要16~18小時

　　學齡前兒童：每天需要11~12小時睡眠

　　學齡兒童：需要至少10小時睡眠

　　青少年：則是9~10小時

　　成年人：為7~8小時

　　大部分的兒童每天缺了半小時到一小時睡眠。從資料上來說這似乎沒有什麼大問題，可是這睡眠就類似於任何債務一樣，睡眠債遲早也是要還的。缺覺問題日積月累，長期下來就會造成注意力時限、學習積極性和考試成績出問題。

　　孩子這樣睡得更好

　　2、幫助孩子建立良好的睡眠習慣

　　我們可以從嬰兒時期就幫助孩子建立睡眠習慣。不要讓孩子養成喝著奶睡覺的習慣，也可以讓孩子在還沒有睡覺的時候就先在床上躺一會，醞釀一下睡覺的感覺。

　　作為爸爸媽媽，最好是在孩子還小的時候就給孩子養成一套正確的睡眠方案，讓孩子每天按照這個時刻表來休息，這樣才能最大限度的生長髮育。

　　3、幫助他們建立有規律的睡眠時間

　　在寶寶3個月大時，你就可以著手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，最好的做法就是讓孩子能夠在九點鐘之前就睡覺。

　　4、控制孩子房間的光線

　　褪黑素對光線敏感，但是褪黑素這種元素對於孩子的睡眠有非常大的關係，所以在晚上，要是可以減少孩子房間的光線，那麼就會讓他有更好的睡眠。

　　就算是上床前兩個小時中孩子用了電腦或者是在床上玩手機和平板電腦，也會影響到孩子褪黑素的分泌。因此作為爸爸媽媽最好在吃完晚飯之後就不要讓孩子再使用這些裝置了，這樣一來孩子才能夠最大限度利用睡眠來長身體。

　　篇三

　　喝太多牛奶反而容易骨折

　　專家的意見是，太多的半乳糖、碳酸飲料、菸酒會帶走身體裡面的鈣。春天，非常利於孩子長個子，很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質疏鬆，也會喝非常多的牛奶。不過，最近瑞典科學家注意到，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人，骨折的可能性反而會更加大!

　　把牛奶當水喝的孩子更易骨折

　　之前的研究還發現，大魚大肉、碳酸飲料、重口味、菸酒等，會帶走身體裡面的鈣，增加骨質疏鬆或骨折的風險!

　　喝奶越多骨折風險越大

　　研究1、瑞典烏普薩拉大學的科學家最近有這樣一項研究，然後發現，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，發生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

　　研究2、還有一項研究發現，50歲以上的美國女性，髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美國，人均攝取的牛奶和乳製品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家，在歐洲和南太平洋***澳洲和紐西蘭***，同樣在日常生活中也會喝很多的牛奶。

　　什麼原因造成這種現象 ?

　　主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動物乳汁中乳糖中的一部分，在細胞內通過醛糖還原酶的代謝然後變成半乳糖醇，半乳糖醇在出現以後就會在細胞內堆積。

　　身體裡面要是有了太多的半乳糖，會在成性激素分泌的下降，然後就會打破“破骨細胞骨吸收”和“成骨細胞骨形成”間的偶聯平衡，造成破骨細胞的骨吸收活動增強，對於骨骼生長有著很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。

　　那牛奶就不能喝了嗎?並不是!

　　骨的形成，第一件事就是要蛋白質***骨膠原***在成骨的部位編織一個網，接著就會讓鈣在這張網上沉澱下來，和磷、鎂等，以六角形的羥磷灰石形成，這樣才能有一個好的骨質。牛奶裡面有著非常多的蛋白質、鈣等。

　　那營養策略是什麼?

　　每日飲奶300-600毫升就夠了。

　　適量喝酸奶。我們注意到，“食用發酵過的奶製品”的人，骨折的可能性會下降。在發酵的時候，原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。

　　大魚大肉會偷走骨中鈣

　　研究3、耶魯大學醫學院通過分析16個國家的34份獨立研究***研究物件是50歲以上的婦女***，最後注意到，70%的骨折與動物蛋白有聯絡。

　　這又是為何?

　　主要是由於，動物性蛋白質與植物性蛋白質裡面的構成是不同的，動物性蛋白裡面有著更多的硫氨基酸***蛋氨酸***。如今已經發現，要是每天攝取的蛋氨酸太多，小便裡面就會帶走很多的鈣。如此一來，腎對鈣的重吸收就減少了，為了維持身體裡面的鈣的平衡，就得利用骨骼中的鈣，從而就會導致骨質疏鬆。

　　並且，太多的動物性蛋白質，會造成身體環境變酸，也需要用鈣來調節酸鹼平衡的調節。而大豆類植物蛋白質卻能通過減少骨中鈣的丟失，讓骨骼質量更好。

　　那其營養策略是什麼?

　　加州大學醫學系最近發現：植物性蛋白質的攝取量越高於動物性蛋白質，那麼骨折出現的可能性就會越低。

　　所以，平時可以多吃一些豆類等植物性蛋白質的食物。每天，來源於動物性食物的蛋白質佔1/3-1/2就可以了。

　　高鹽飲食會增加骨折危險

　　研究4、美國內分泌學會第95屆年會上。實驗人員發現，無論更年期婦女的骨密度是高還是低，鹽攝入太多也會造成骨折。

　　研究5、日本研究發現，“高鹽攝入組”***每日鈉的平均攝入量達7561毫克，相當於7個麥當勞雙層乾酪漢堡包***發生非脊椎性骨折的概率高了許多。