老人有哪些保護心臟的方法

　　隨著年級越來越大，許多老年人出現心臟不好的情況。所以老人要保護好心臟，那麼你知道老人保護心臟的方法有哪些嗎?

　　老人保護心臟的方法

　　1、按摩內關穴

　　內關穴可以說是心臟的衛士,直接關係心臟功能的調節,比如突發性的心跳過速、心絞痛等都可通過按壓內關穴來緩解。平日也可以經常的按揉此穴,以此來達到疏通經絡、預防保健的作用哦。

　　手掌朝上,握拳能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在兩筋中間,腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當,按揉以酸脹為佳。

　　2、做手指操養護心臟

　　所謂“十指連心”就是說人的十個手指與心的關係十分密切。因此,經常活動手指,無疑會增強心臟功能。

　　同時由於每一根手指都有經絡,經過四肢直接通到頭面及腦的深部,所以運動手指時,就可刺激到大腦裡不同的中樞。透過各個經絡,對大腦不同區域產生不同功能的運動效果。

　　天熱老人心臟不好該注意什麼

　　一、降低活動量

　　夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分佈多，這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀。而且，夏天出汗多，易導致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動強度，避免過度出汗，並適當喝一點淡鹽水。但是，該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間裡開空調的時間不能過長。

　　二、減慢生活節奏

　　夏天天氣炎熱，血液迴圈加速，心臟容易負擔過重，所以夏天要慢養心，不能勞累。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活節奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動的節奏慢下來，心臟才能得到休息。就像一個不恰當的比喻，烏龜的節奏特別慢，但是烏龜都長壽的。

　　三、生活規律早起早睡

　　夏天要早睡早起，注意養陽，才能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多流失，會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。夏季最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清早在住所附近的樹蔭花間處散散步，即使是在自己家的陽臺上散步也能起到頤養心神的效果。

　　四、午睡不可少

　　午睡對夏季老人防病養生起著關鍵作用。晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足。而午睡最為受益的器官之一就是心臟。中醫認為心主神明，“閉目養神”，其實是在養心。午睡前，如果能練練運目，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。每天老年人午睡15—30分鐘即可。