大學生健康教育心得

　　大學生是傳承和弘揚傳統文化的主要力量,傳統文化在大學生教育中有著重要的價值作用。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　在課程中，首先是老師講的突發事件的自救與互救常識，在這節課中，我瞭解到了及時正確的自救與互救對挽救一個人的生命是多麼重要。以前，自己瞭解到的急救確實知識很少，有些甚至是錯誤的，這節課的學習讓我真正掌握到了急救方法。接下來的每一節課程的學習——大學生的營養與飲食衛生、常見傳染病的防治知識、大學生常見疾病的防治以及其他自己在書上看到的內容，比如說大學生的心理健康、學習衛生與起居衛生、健康的真正意義、大學生的心理健康環境行為與健康、藥物的基本知識等等。學到的東西實在是很多，通過了這些知識的學習，我改正了自己的不良生活習慣，合理調整自己的飲食規律，注意營養的搭配，瞭解了各種常見傳染病及其特徵和傳播途徑，學會了如何判斷自己和他人身體健康與否的方法。

　　毛主席曾說過一句話：“身體是革命的本錢。”如果沒有一個好的身體，幹什麼都吃力。高中三年為了學習把身體搞垮了，當時不知道身體對人來說是這麼重要，現在這道了，可惜已是追悔莫及。

　　經過長時間的摸索我也總結了自己的一些經驗：

　　第一養成科學的生活方式。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經

　　衰弱，使思維、記億能力減退。 下面為大家介紹幾種我知道的生活小常識。水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，比如：生水、長時間煮沸的水。早晨要喝一本白開水，晚上少喝一些。吃藥前最好不要吃水果、喝茶;運動後，不要馬上洗熱水澡;不要隨便吃街上地攤的食物;還有大家都是近視眼多吃些綠色瓜果;不要通宵上網;要早起早睡，身體好等。

　　第二加強自我心理調節。其實很多身體疾病是由心理疾病引起的，即人們所說的病由心生。所以保持一個樂觀積極的心態對我們大學生來說非常重要。大學生處於青春期階段，從心理髮展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理髮展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

　　優良的心理素質和健康的身體在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。感謝大學生健康教育這門課程，感謝上這門課的老師們，正是有了這門課讓我在身心方面擁有了正確的方法和知識，我相信自己一定能夠在今後以良好的心理素質和健康的體魄走向社會!

　　篇2

　　在這一學期裡，我們學習了健康教育這門課程。通過一段時間的學習，我受益匪淺，瞭解了很多關於健康的知識。也意識到日常生活中在自身健康方面存在著許多的問題。

　　首先，這門課程讓我對生命有了更為深刻的認識，讓我更加懂得珍愛自己的生命。身體是革命的本錢，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的長短除了遺傳因素之外，後天的飲食、作息等生活習慣也起了至關重要的作用。膳食的平衡，各種人體所需營養素的攝取，適度的體育鍛煉，這些都是我們保持自身健康不可忽視的。

　　其次，在這門課上學習了一些非常實用的基本急救知識和急救方法，這使我在今後面對突發情況的時候不至於手足無措，能夠更加從容的面對並進行自救或救助他人。天有不測風雲，有很多事是我們不可預知的，因而學會基本急救方法是非常重要的。課堂上老師詳細講解了進行急救的步驟、生命體徵的判斷方法、各種注意事項、心肺復甦術的具體操作方法等。通過一系列系統的學習，當遇到他人需要急救的時候，能夠操作得當，贏得寶貴的救援時間，挽救生命，是非常有意義的事。

　　第三，對艾滋病、幾種常見傳染病有了更全面的認識。詳細瞭解了艾滋病有哪些主要傳播途徑，哪些日常接觸是沒有感染艾滋病風險的，艾滋病的視窗期、潛伏期、發病期等。艾滋病目前無法治癒，雖可怕，但我們不能因此而孤立、遠離艾滋病人，應消除對艾滋病人、艾滋病毒攜帶者的偏見，以正常眼光關心他們，而不是歧視與漠然。對幾種常見傳染病的致病機理，傳播、預防途徑等也有了更為詳盡的認識。通過學習，面對疾病，我不再是一味盲目地懼怕，而是能夠在根源上減少感染的可能性，能夠理智地對待。

　　第四，通過這門課程的學習，我不僅在身體健康方面收穫了許多，在心理健康方面也收益頗深。對剛踏入大學的我們來說，在許多方面會不適應，會產生許多如焦慮、抑鬱、自卑，憤怒，嫉妒、冷漠的不良情緒，在面對這些不良情緒的時候，自我心理的調節顯得格外重要。通過學習，我能夠進行簡單的自我調節，能正確應對生活、學習中面臨的挫折及其他負面情緒，並能講負能量轉化為正面能量，用更為積極、樂觀的態度面對未來的生活。

　　總結：有了健康的體魄才會有更加旺盛的精力投入到學習與生活之中。健康對我們大學生來說是極其重要的，學好健康教育這門課程，有助於我們善待自己的生命，開創更加美好的未來。

　　篇3

　　這學期，我們開設了大學生健康教育這門課程，經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多關於大學生健康方面的知識。通過這門課程，我明白了很多道理，包括大學生在日常生活中怎麼保護自己，在平時行為中養成良好習慣，以及在別人發生危險時怎樣進行急救等等問題。相信在以後的學習生活中會有很大的用處。雖然健康教育的課時很少，但是老師講了很多，比如：“艾滋病”“如何急救”、“常見病”、“肝炎”等，上“大學生健康教育課”讓您終生受益。這遠比英語

　　四、六級重要，在競爭激烈的現代生活中，如果你不具備起碼的健康知識來保證你的健康，即使有再多的才華和激情，你的奮鬥之路一定不會平坦。 我最喜歡的一部分知識是如何急救。在那一節課上我知道了平常“健康”人，或者病情基本穩定的人，突然出現心跳、呼吸驟停，叫做猝死。猝死的病人，神志喪失、頸動脈波動消失，自主呼吸停止，雙側瞳孔散大。猝死的病人應立即就地進行徒手心肺復甦術。在4-6分鐘內進行有效的心肺復甦，搶救成功率為50%。首先要開通氣道。然後要判斷呼吸一看、二聽、三感覺，然後高聲呼救，接下來口對口人工呼吸，然後進行心外按壓按壓部位：前胸正中，胸骨下1/2處; 按壓頻率：每分鐘60-100次;按壓深度：3-5釐米。要注意的是：心外按壓要不間斷進行;垂直用力向下，不要左右擺動;向下按壓和放鬆時間均等;放鬆時手掌也不要離開胸壁。如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按壓時要同時進行。吹氣時，停止按壓。心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進行。以上的知識是我從未接觸過的，所以很高興能學到這些知識，是我在以後遇到突發狀況的時候不至於手忙腳亂。 在日常生活中，我們應該懂得一些疾病並瞭解怎樣預防。像乙型肝炎，它難以根治，治療上目前沒有特效藥，所以我們預防它是很必要的。由於乙肝病毒可以通過血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等汙染周圍環境，傳染健康人，因此在家庭中應儘量避免並阻斷上述傳播途徑，注意對上述分泌物進行適當消毒和隔離。其實最積極主動的辦法，也是最有效的預防辦法是給尚未感染乙肝病毒的家庭成員注射全程的乙肝疫苗，使其產生對乙肝的抵抗力，這時即便接觸到乙肝病毒也不會被傳染了。家中有乙肝患者注意：乙肝病毒感染在社會上有家族聚集的傾向，家庭內的傳播危險性與接觸時間、密切程度、社會風俗、生活習慣甚至文化教養程度有關。

　　在健康課上，我還知道了擁有健康生活習慣的重要性。作為一名大學生，我們應該注意身心健康，下面為大家介紹幾種我知道的生活小常識。水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，比如：生水自來水、長時間煮沸的水。早晨要喝一本白開水，晚上少喝一些。吃藥前最好不要吃水果、喝茶;運動後，不要馬上洗熱水澡大家都是上完體育課後洗澡;不要隨便吃街上地攤的食物尤其是高校門口的地攤;還有大家都是近視眼多吃些綠色瓜果;不要通宵上網;要早起早睡，身體好;每晚走十分鐘等。

　　大學生健康教育課是一門很有用的課程。它系統的介紹與大學生密切相關的健康知識，促進大學生建立新的健康觀念，提高心理素質，增強自我監測，自我處理，自我保健的能力，使他們成為生理健康、心理健康，社會適應良好，道德健康這樣一個真正健康的人。