青少年練習武術的注意事項

　　練習武術當然是從小開始練習，因為身體的各個骨骼相對成年人來說是非常柔軟的。可塑性是很高的。在中國的許多地方都會有少林武術學院，他們專門訓練青少年的孩子。那青少年要怎樣練武術呢?練武術的好處又有哪些呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　青少年練習武術有很多的好處，能促進骨骼增長，發展身體協調性與耐力，還能培養青少年刻苦耐勞，高效的專注力，堅持不懈等好的精神習性。

　　但是少年兒童在習武時決不能盲目的受某些武俠藝術作品的影響，而必須結合少年本身的身體條件，有針對有限度的進行。

　　根據少兒解剖生理、心理的發展特點，兒童習武應注意以下幾個原則性的問題。

　　①、兒童適宜進行柔軟，靈敏性和協調性的練習，不適於進行力量和耐力的練習。

　　②、兒童的年齡越小越應以遊戲類為主，因此，宜把武術練習與遊戲相結合，動作要求也不必過高。

　　③、兒童的特點是易興奮，易疲勞，注意力容易分散，所以應採用短時間，多次數的練習為好。

　　④、兒童不適宜進行長時間的靜力性練習——如練樁功、伏臥撐等，這易使兒童產生“O”形腿和影響身體發育，即使馬步也不要做得過多。

　　⑤、12—14歲以後，才可適當增加力量和耐力的練習。

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　　青少年練習武術的好處

　　1、提高素質，健體防身

　　武術學校套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛鍊。

　　2、鍛鍊意志，培養品德

　　中國武術是博大精神的，非常的有講究。不僅可以考驗練習者的毅力，而且還能夠鍛鍊體質，培養努力不懈的精神。

　　少林寺武術學校套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。

　　3、交流技藝，增進友誼

　　武術運動蘊涵豐富，技理相通，人門之後會有“藝無止境”之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。