如何掌握太極拳技擊術

　　太極拳技擊術是我們學習太極的重要課程，如何練習太極拳技擊術呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳技擊的重要元素

　　太極拳技擊的練習是非常重要的，生活中要不斷去練習，去揣測，這樣才能不斷進步，效果才會越來越明顯。

　　手

　　技擊之道，百般打法，隨機應變，全在於手。手之作用，不僅在拳術上佔重要位置，而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。

　　太極的手法很多，練習的時候不要混淆每一種手法的特點和練習的先後順序，要虛中有實。

　　手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實吞吐。善用手者，出沒無常，虛實莫測，使敵眼花神亂，則我手到功成。

　　眼

　　善技擊者眼必明，不然受制於人。故未交手前，必先審察已明，乘虛而入，出其不意，攻其不備，則事半功倍。

　　修煉太極拳的作用

　　一、太極拳的健身作用

　　太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體鬆，有益於身體康健。

　　太極的重點就在於我們的力度的把握，練習的時候要記住要儘量將我們的身體放鬆，越放鬆越好。

　　太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

　　二、太極拳的防身作用

　　在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化後打。先要造成我順人背的形勢，然後乘機追擊，用力不多即可取勝。

　　這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須於腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。

　　辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

　　三、太極拳的美膚、美容作用

　　練習陳式太極拳可以使人體面板細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。