衝浪運動的技巧簡單教學

　　衝浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。衝浪是一項刺激的水上運動，吸引了不少人花費精力去學，其實衝浪是有技巧的，掌握了可以更快學會哦。以下是小編為你整理的衝浪運動的技巧介紹，希望能幫到你。

　　衝浪運動的技巧

　　1、關於衝浪板

　　衝浪板攜行要注意轉彎的地方,朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成衝浪直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　放在地上時要輕放,風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,或者綁好安全腳繩,你的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的衝浪板打傷。衝浪板由外海衝回岸邊,距離水深約30釐米時,要立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

　　2、關於海浪

　　衝浪季節一到,大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方,衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,如果遇到這樣的浪,最好上岸休息。

　　衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來,最好是趴在浪板上休息等待救援。

　　3、關於自我保護

　　在衝浪板與海浪撞擊的時候,不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人,要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現,或是被水母咬到,必須趕快上岸休息。

　　衝浪的注意事項

　　1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。

　　2、衝浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

　　4、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。

　　5、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。

　　6、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

　　7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果你不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。

　　衝浪的好處

　　1、保持身體平衡,強健身體各部位

　　在衝浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。

　　2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力

　　就算因為沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因為在衝破湧浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。

　　3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用

　　在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

　　4、衝浪能夠恢復精力

　　對於所有愛好衝浪運動的人來說,大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。

　　5、衝浪能夠排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底迴圈,使我們得到放鬆。