最強排毒養顏祛痘的方法

　　當暴飲暴食跟運動不足重疊，生活節奏被頻繁的約會聚餐打亂，身體給出的直接反應就是臉部浮腫了，面板乾燥了，嘴脣沙沙作響，粉刺小膿皰也跟著來湊熱鬧。那麼該怎樣快速排毒祛痘呢?排毒祛痘養顏的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　學範爺嘟嘴賣萌

　　這一次，小編要介紹的是簡單粗暴的“嘟嘴”臉部瑜伽。嘟嘴這個動作，想必絕大多數的妹子都會做吧。自拍賣萌的時候，誰不嘟一下?而今天這套小V臉瑜伽操，我們就要最大深度的活用“嘟嘴”技能。隨時隨地地輕鬆嘗試，就能擁有流暢線條的小V臉，擊退浮腫有時就

　　“嘟嘴”V臉瑜伽時間

　　a***最大程度的撅起嘴脣，然後脣部上下移動。記住，動作誇張一點比較好。

　　b***嘴脣的保持原樣，然後向左向右移動，最後盡情地向前突出。

　　這套簡單的動作，要儘可能地用到嘴脣的旁邊力，如果只是微微地撅一下，那你所有的動作就都NG了。運用到旁邊力的嘟嘴瑜伽，可以運動到脣部四周的肌肉。堅持每天做一次，下巴的線條也會流暢呢。

　　泡澡排毒+嘟嘴瑜伽，效果提高地更快!

　　為了進一步提升效果，泡澡排毒計劃也必須準備就緒。放鬆的時候，總是調整肌膚狀態最好的時間。滴幾滴芳香精油在浴缸裡，熱水浸泡，讓肌膚吸收芳香精油成分。同時，有意識地深呼吸，會有臉部毛孔都被開啟的感覺。

　　放鬆的時候，最好用38度左右的溫水，浸泡30分作左右。稍後可以用40～42度左右的微熱水重新提神。感覺勞累，肌膚狀態差的小夥伴，不妨試一試吧!

　　排毒祛痘養顏食譜

　　1、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　①一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　②每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　③必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　2、雜菜酒糟湯

　　材料：

　　白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。

　　做法：

　　將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加點鹽調味，最後放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。

　　功效：

　　針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦!

　　3、溫煮素菜湯

　　材料：

　　胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。

　　做法：

　　將所有蔬菜洗淨後切成小塊，放入水中煮熟後，倒入雞湯稍微熬煮，最後放點鹽調味。將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。

　　4、紅豆冬瓜湯

　　材料：

　　冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

　　做法：

　　冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用，鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟，將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　功效：

　　紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。