肝膽排毒的最新方法

  腸毒是肝膽毒素最大的來源,也是全身最大的毒素,那麼怎麼排毒呢?下面小編給大家介紹肝膽排毒方法,希望對你有用!

  肝膽排毒方法

  1.薏仁:

  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  2.小米:

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

  3.地瓜:

  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  4.綠豆:

  綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

  肝膽需要排毒的相關症狀

  症狀1:酒量突然減少。

  症狀2:臉色晦暗失去光澤。

  症狀3:尿液變為啤酒色。

  症狀4:頭昏耳鳴。

  症狀5:全身倦怠感日趨嚴重。

  症狀6:食慾不振,有噁心感覺。

  症狀7:持續性微熱,或發惡寒。

  症狀8:注意力不容易集中。

  春季排毒黃金時間

  15:00 與人溝通

  此時你的全身細胞已經重新振奮起來v思維和感覺都變得非常靈敏,而且這種靈敏能持續很長時間,是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔的老闆,這時和他們溝通,你應對和即興發揮的水平會大大提高,能獲得最理想的結果。

  16:00 補充水果

  這是女人一天當中體溫最高的時候,最需要進食新鮮水果來補充水分、降低體溫,同時滋陰潤膚。此外,新鮮水果還為你的全身提供了能量,以減輕即將出現的飢餓感。不過,千萬不要在餐後立即吃水果,否則水果的消化時間會被延長,在等到被消化吸收之前就已經在胃中發酵了。

  16:30 晒太陽+飲水排毒

  你正在為身材而苦惱?那麼,16點30分,你應該到戶外走動15分鐘,晒晒太陽!此時的陽光以有益健康的紫外線A為主,可促使人體內生成維生素D,既有助於燃燒脂肪,又有益於骨骼健康,還能減少動脈硬化的發病率。

  心理學家還發現,這時候是女子一天中的情緒最低點,晒太陽能刺激大腦內的血清素分泌,讓心情快樂起來,同時也防止因情緒低落而引發的零食依賴。晒完太陽喝杯溫水是幫助腎臟排毒的好方法。

  17:30 享用晚餐

  此時享用晚餐,不用怕長胖。因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍,而儲存能量的激素分泌較低。而且,此時喝醉的可能性較小,喝下的酒精能最快代謝掉,不至於對肝臟造成傷害。因此,如果吃飯時需要喝點酒助興,就把飯局定在這個時間。

  19:30 戶外散步

  晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍,體溫隨之上升,肌肉的力量和彈性都到達頂點,肺活量和心臟功能活躍,血液黏滯性最小,關節最靈活,整個身體處於最主動的燃燒脂肪的狀態,再加上雌性荷爾蒙分泌增加,心情也變得更加愉悅,因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘,能最大限度地燃燒脂肪、釋放壓力,還能更好地調節你體內的生物節律。